3 причини, заради които сутрешното кафе е вредно

Сигурни ли сте обаче, че е полезно за организма ви? Американско проучване констатира, че пиенето на кафе преди 10 часа е доста вредно.

7 неща, които трябва да знаете, ако пиете кафе

Пиете с удоволствие кафе сутрин или дори по няколко пъти на ден, но знаете ли всичко за любимата си напитка. От Bright Side ни представ...

Прочети повече

Ако ви е навик, определено трябва да се опитате да се откажете от него. Ето защо:

1. Сутрин нивата на кортизол са най-високи в човешия организъм. Кофеинът от кафето взаимодейства с естественотото производство на кортизол, което покачва нивата на стреса и кръвната захар. По този начин организмът ви свиква да произвежда по-малко количество кортизол и започва да разчита на кофеина, който приемате всяка сутрин. Тоест, в един момент тялото ви вече е напълно свикнало с приема на кафе и възпрепятсвтва естественото произвеждане на кортизол.

2. Честата консумация на кафе довежда до момент, в който вие сте напълно зависими от него и малко по малко спира да ви действа. В даден момент чувствате постоянна умора и започвате на приемате още повече кофеин. А приемайки прекалено много кофеин, вредите сериозно на здравето си и на естествените процеси в организма си.

3. Идеалното време за пиене на кофеинова напитка е 10:00-12:00 часа, когато стойностите на кортизол са най-ниски. Най-високи са от 6:00-10:00 часа, когато всъщност повечето хора консумират кофеин.

Представяме ви няколко начина, чрез които да се събуждате без да ви е нужно кафе:

Защо ни боли глава, ако не изпием сутрешното си кафе?

Много хора се оплакват от главоболие, ако сутрин пропуснат кафето. От Science Alert обясняват защо се получава то. Кофеинът е стимулан...

Прочети повече

1. Ябълка - колкото и странно да ви звучи, една ябълка помага изключително много за сутрешното пробуждане.

2. Сутрешна физическа тренировка - за времето, през което пиете кафето си рано сутрин можете да си направите една бърза сутрешна тренировка, която определено много ще ви ободри и ще започнете деня си доста по-пълноценно.

3. Чаша цитрусов сок - нямаме предвид сок от магазина обаче, а домашно изтискани плодове. Ще ви ободри максимално и ще даде на тялото ви всички витамини и минерали, от които то има нужда, а също така и ще ви засити.

4. Изпийте чаша вода с лимон - ако сте спали дълго време, на сутринта тялото ви вероятно е дехидратирано. Чудесен старт на деня е чаша хладка вода. Дехидратацията води до умора и отпадналост, затова пийте вода, колкото може по-често през целия ден.

5. Наплискайте лицето си с вода - всеки един човек прави това рано сутрин, точно защото е много ободряващо. Лицето е една от най-чувствителните зони и когато усети студената вода, действа директно и на мозъка.

15 употреби на кафето „втора цедка“

Ако ви харесва да си правите чаша кафе за себе си у дома, тогава ще откриете, че в дома си имате безкрайно количество от остатъка от ка...

Прочети повече