5 неща, които никога да не правите рано сутрин

Алармата за събуждане

7 начина да се събудим без кафе

Огромна част от хората се будят с чаша горещо кафе. Много от тях дори не закусват нищо, преди да пият кафе, за да не раздразнят стомаха...

Прочети повече

Често ли отлагате алармата за по-късно? Всъщност това е огромна грешка. Създавате сериозен риск да закъснеете за работа и дори увеличавате стрес с повторното звънене на алармата. Може да използвате един трик. Поставете будилника далеч от леглото и при стряскащия шум от алармата трябва да станете и да го спрете. Едва ли ще искате повторно да се върнете в леглото. Вече ще бъдете будни и готови за душ.

Оставете проверяването на електронната поща за по-късно

Не се стресирайте още със събуждането. Оставете работните ангажименти за офиса. Все още е време да насладите на новия ден и да се опитате да бъдете бодри. Всички задачи чакат вас, но не е нужно да започвате тяхното решаване още у дома. Така само удължавате работния ден.

Вземете бърз душ

Студеният душ може да ви събуди по-добре от всяко кафе или дори гимнастика, но никой не се събужда така. Ако вземете горещ душ, няма да получите нищо друго освен допълнително отпускане на мускулите и желание за сън. В същото време, ако удължите престоя в банята, може да закъснеете за работа. Ето защо освежете се с бърз душ и побързайте да се облечете.

Защо котката ви буди рано и какво можете да направите за това?

Учените Сюзън Хейзъл и Джулия Хенинг от Университета в Аделаида (Австралия) дават съвети как да промените отношенията си с котката, так...

Прочети повече

Дългото ровене в гардероба ще ви забави

Едно от най-добрите неща, които можете да направите вечер преди работа, е да приготвите дрехите от гардероба за сутринта. След събуждането в живота ви ще има достатъчно хаос и няма да имате време да сменяте тоалети пред огледалото. Нека подходящите дрехи да бъдат подготвени, което ще ви позволи да се облечете за минути.

Не пийте кафе

Ароматът на кафе има силата да действа ободряващо, но не посягайте към кафе машината. Според проучвания най-доброто време за чаша кафе е след 9.30 часа. Това е времето, когато сте офиса и приемате първите задачи за деня. Хапнете плодове или ядки, които сте приготвили още предишната вечер. Не приготвяйте закуската в последния момент. Това отнема време, а вие не разполагате с такова.

Всеки ден е ново начало, а събуждането е истинско предизвикателство за всеки от нас. Следвайте тези стъпки и ще бъдете по-организирани във времето, винаги точни на работното място и пълни с енергия.

Няколко трика за лесно събуждане

Ранното ставане често е свързано с много затруднения, но всъщност може да откриете в него здравословен навик, който може да ни даде мно...

Прочети повече