X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

8 храни, които причиняват подуване на корема

5580
8 храни, които причиняват подуване на корема
Снимка: iStock/Guliver
Всеки човек поне веднъж в живота си е изпитвал чувство на подуване. То води до дискомфорт, газове и дори болка. Нещо повече – подуването може да повлияе и на емоционалното ви състояние като предизвика чувство на неудобство и срам.

Подуването идва, когато храната се застои повече от необходимото в храносмилателната система. И докато много хора си мислят, че то се предизвиква само от вредни и мазни храни, то има някои напълно здравословни и добре познати на всеки продукти, които също могат да предизвикат подуване. Ето кои са те:

С тази лесна домашна рецепта ще забравите болките в стомаха!

Много млади мъже казват, че тъщата не им мисли нищо хубаво. Е, явно не са срещали моята. Трябваше да се задомя, за да науча изключителн...

Боб и бобови растения

Варивата като боб и леща често се обявяват като виновници за подуването на корема. Причината, поради която тези зеленчуци могат да ни накарат да се чувстваме неудобно, е, че въпреки че са пълни с протеини, те съдържат захар, наречена олигозахарид, която тялото ни не може да смила, докато не пристигне в дебелото черво. Там той се разгражда от бактерии, които често причиняват образуването на газове и подуване на корема.

ТОЗИ КОКТЕЙЛ ПРЕЧИСТВА ЧЕРНИЯ ДРОБ

Броколи

Опитайте да ядете по-малко от този зеленчук, ако вече се чувствате подути. Броколите съдържат захар, наречена рафиноза, която тялото ви не усвоява напълно. Добрата новина е, че има начин да помогнете на стомаха си и в същото време да се наслаждавате на полезните свойства на броколите. Учени са открили, че добавянето на няколко капки лимонов сок към храни, съдържащи рафиноза, ускорява процеса на разграждане и намалява подуването, предизвикано от него.

Три заблуди в борбата срещу коремчето

Живеем във време, което изобилства от информация за здравословно хранене, фитнес и как да постигнем идеалната фигура. Това не е гаранци...

Грах

Грахът е чудесно, вкусно и полезно допълнение към вашата салата или паста карбонара, но стомахът ви не може да каже същото. Това е така, защото подобно на фасула, това бобово растение не се усвоява напълно, а застояването му предизвиква подуване на стомаха.

Карфиол

Карфиолът е страхотен заместител на въглехидратите - харесваме го като кора за пица, ориз и дори под формата на ньоки. Подобно на броколите, карфиолът е член на семейство Кръстоцветни и също не може лесно да бъде обработен. Добрата новина е, че когато готвите зеленчуци, те незабавно стават по-лесни за храносмилателната система, тъй като готвенето на зеленчука омекотява фибрите и свива порцията. Тук също важи и правилото с лимоновия сок. Просто добавете 2-3 капки към порцията си карфиол, за да улесните стомаха си.

8 храни, които причиняват подуване на корема (част 2)

Още от ЛЮБОПИТНО:

Седмичен хороскоп за 18-24 януари

Дневен хороскоп за 18 януари

Неща, които всеки от нас е преживявал като дете, но не е споделял с никого

Какво да пием всяка вечер след вечеря за добро здраве и храносмилане?

Медици: Не се лекувайте с грейпфрут, ако сте заразени с COVID-19

Перфектната рецепта за пиле по римски

Карта Таро за деня, 18 януари

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Кой има имен ден днес, 17 януари
Кой има имен ден днес, 17 януари

На 17 януари имен ден имат всички, които носят името Антон, Андон, Антоан, Антония, Антонина, Антоанета, Тончо, Тоня, Дончо, Донко, Донка и производните...