8 мита за здравословния начин на живот, които разбихме

Избягването на сладкиши

Какво означават белите петънца по ноктите?

Те са класически знак за недостиг на цинк, както и изпъкналите вертикални ръбове. Ако имате бели петънца или лентички на три или повече...

Прочети повече

Всъщност сладките изделия не са чак толкова вредни, особено ако са в умерени количества. Те също дават на тялото ни полезни вещества. Сладкото съдържа глюкоза, която ни помага да сме по-концентрирани. Ще е добре за вас да замените млечния шоколад с черен все пак. Той е много полезен за правилното функциониране на тялото ни и можете да си позволявате по малко от него всеки ден.

Прекалено изтощителните тренировки

Когато цялото тяло ви боли от претоварване, не си мислете, че е защото сте тренирали правилно. Всеки един организъм има различни възможности. Не претоварвайте тялото си, тренирайте докато можете и не прекалявайте. С прекалено усилени тренировки можете да навредите на мускулите си.

Задължителната закуска

Ако тялото ви не може да поеме храна сутрин и не се чувствате добре да ядете по много още със ставането, просто изпийте една чаша вода. Яжте само като го искате. Тялото само дава сигнали кога му е нужна храна, не е нужно да се насилвате да ядете по много и в точно определени часове.

Ето как да имате красива и здрава кожа с правилните храни

Често мислим , че имаме проблеми с кожата заради силното слънце, заради хормони, от замърсения въздух или просто защото сме решили, че ...

Прочети повече

8 часа сън

Научно доказано от скоро е, че човек се нуждае от 7 часа сън. Те са напълно достатъчни да се чувствате отпочинали и да можете пълноценно да работите и да вършите задачите си.

Спирането на тестените изделия

Хлябът доставя на тялото много витамини и полезни вещества, от които то има нужда. Разбира се, това не означава, че трябва да преяждате с тестени изделия, но не ги спирайте напълно, защото и те са източник на много хранителни фибри и в умерени количества не вредят на здравето ви.

Пиенето на 2 литра вода на ден

Хората над 40 г. трябва да работят три дни седмично

Хората не обичат да си го признават, но колкото по-възрастни ставаме, толкова повече губим от своята ловкост. С възрастта идват мъдрост...

Прочети повече

Количеството вода, което е нужно на тялото ви на ден трябва да е съобразено с килограмите ви – 30 мл на килограм. Не се насилвайте да пиете по много вода, ако тялото ви не може да я поеме. Когато пиете прекалено много вода насила организма ви започва да сигнализира и дори понякога се чувствате зле и ви се гади. Пийте вода, но не прекалено много и я приемайте на малки глътки през определени периоди от време.

Сутрешната тренировка

Не всеки човек може да стане и веднага да започне да тича или да прави упражнения. Тренирането е полезно по всяко време на деня. На тялото са нужни 40 минути, за да се събуди и след това може да тренирате. Ако ежедневието ви е забързано, надали ще можете да си позволите да отделяте толкова много време и съответно да ставате толкова рано.

Миене на зъбите след всяко хранене

Наистина ядем доста храни, които увреждат зъбите ни, но постоянното миене може да доведе до кървене на венците, болка и доста други проблеми. Мийте зъбите си по два пъти на ден и определено ще се чувствате по-добре.

Защо черният шоколад е най-добрият избор, който можете да направите?

Черният шоколад е много полезен за здравето ни. Дори ежедневен прием спомага за правилното функциониране на тялото ни. Разбира се, има ...

Прочети повече