9 причини да започнете да спортувате веднага

16.09.2016 10:59 7762

Снимка: iStock/Guliver

Пасивният начин на живот често води до проблеми със здравето, апатия, понижен тонус. Повечето хора обаче обикновено имат нужда някой да им покаже позитивите от дадено нещо, за да се замислят дали и те да не го приложат практика. Така е и със спорта.

Всички имат различни причини да вмъкнат спортните занимания в иначе натоварения си график, но всяка от тях е достатъчно основателна, за да оправдае времето, инвестирано във физическа активност. Не е нужно да притежавате някакви свръх сили, за да започнете да спортувате. Единственото, което трябва да направите, е да откриете своите причини и волята да се активизирате, пише Lifehack.

30-дневно предизвикателство за стегнато дупе

Клековете са едни от най-любимите ни упражнения. Те са супер ефикасни, а най-хубавото е, че може да ги правите навсякъде. С клякане мо...

Прочети повече

Вижте кои са най-големите позитиви от спорта и това може да ви помогне да направите първа крачка към промяната още утре (ако все още не сте го направили).

1. Здравето. Разбира се, това е причина номер 1. Хората, които се занимават със спорт, дори и непрофесионално могат да се похвалят с по-добро здраве. Физическата активност нормализира кръвното налягане, подобрява сърдечната и мозъчната дейност и забавя процеса на стареене.

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

2. Повишава самочувствието. Вярвате или не, спортът повишава самооценката ви и ви прави по-силни като личност. Тренировките каляват не само тялото, но и духа ви.

3. Спомага за борбата с хроничната умора. Активният начин на живот повишава устойчивостта ви към стрес, защото увеличава запасите ви от жизнена енергия и поддържа самочувствието ви на ниво.