Черешите и ягодите могат да станат опасни, ако превишим определено количество

Лекарите споделиха за това какво количество от плодовете, които се продават на пазара през юли можете да изядете на ден. Превишаването на тази норма може да доведе до доста неприятни последици.

Как се замразяват ягодите, че да можем да си ги хапваме и през зимата

Ягодите са любим плод на малки и големи. Често ние се чудим как можем да ги запазим за по-дълго време и дори за зимата. Това е царски п...

Прочети повече

При нас сезонът на юнските плодове е в разгара си. Запона с уханни  ягоди, последвани от сочни череши и трапчиви вишни. Тези деликатеси са по-полезни от „традиционните“ десерти, но не бива да ги ядете в неограничени количества, предупреждават водещите световни диетолози.

Специалистите не отричат, че черешите и вишните са най-полезните плодове в този сезон. Между тях няма особена разлика в състава - те съдържат почти целия спектър от необходимите за тялото витамини. Въпреки това, при усвояването на тези полезни вещества, черешите все още са водещи.

В яерешите се съдържат по-малко фибри. По правило, сладката череша е по-добра от ягодата, има повече витамини в по-достъпна форма. Можете също така да забележите нейните диуретични свойства поради голямото количество калий, подчертават експертите.

Черешите, обаче, съдържат и най-голямо количество фруктоза. Не бива да прекалявате с тови плод следобед - има голям риск от напълняване. Тези, които страдат от наднормено тегло и диабетиците също трябва ограничат приема на череши. Вишните и ягодите, според експертите, са по-диетична храна, но ягодите не са толкова богати на витамини.

Ето какъв тор трябва да използвате за подхранване на ягодите

Ако и вие обичате ягоди, със сигурност домашно отгледаните ще ви се усладят повече от купените от магазина. Отглеждането на ягоди в гра...

Прочети повече

В ягодите има определено количество витамини, но не бива да се разглеждат като добър източник на витамини. В същото време има и плюс: съдържанието на захароза не е толкова голямо. Следователно, ягодите могат да бъдат по-щадящи в това отношение, което се счита за доста диетично, споделят  лекарите.      

Диетолозите препоръчват на любителите на плодове да ядат не повече от 200 грама от тях на ден. Превишаването на тази норма може да доведе до внезапна алергия. Освен това, ягодите, черешите и вишните трябва да се консумират не повече от веднъж на всеки два дни, отбелязват диетолозите.

Може това количество да ви се стори доста малко, имайки предвид краткото време, в което ожем да ги намери на пазара, но трябва да се грижим за здравето си.