Есента – най-добрият сезон за отслабване
Две комбинации, които ще ви преобразят
Най-важните витамини за есента
Редица витамини могат да осигурят нормалното функциониране на тялото през есента. Кои са те, разкрива имунологът Марина Аплетаева. Бет...
Тиква и орехи
Тиквата е богата на антиоксиданти, фолиева киселина и витамин C. Тиквените семки пък съдържат омега – 3 мастни киселини и минерали, особено цинк. Тиквата е идеален имуностимулант и е нискокалорична, а и овлажнява кожата.
Орехите пък са висококалорични, но ако се приемат умерено – до 30г дневно ускоряват метаболизма и изгарянето на калории, но и зареждат с енергия. Вкусните ядки имат високо количество омега -3 мастни киселини, както и витамините А, С, Е, Р и от груха В. И това не е всичко – в орехите се съдържат минералите магнезий, йод, мед, калций, манган, фосфор, цинк и желязо висококачествени белтъчини, антиоксиданти и фибри.
Ябълки и канела
Експерт: Есенните горски гъби могат да бъдат опасни
Дъждовното есенно време провокира повишен темп на растеж на гъбите, но също така добавя опасно свойство към тях, казва микологът, канди...
Вкусна и изключително здравословна комбинация. Ябълките са известни със своите силни антиоксиданти действия. Те предпазват от вируси, подобряват състоянието при инфекции и алергии. Не на последно място – подмладяват кожата.
Ако към тези храни добавите и умерено спортуване и повече разходки сред красивата природа, резултатът ще бъде налице още преди Коледните празници.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Вече не е антитенденция: 6 решения от 2000-те, които отново са на мода
Как нещата втора употреба ще ви донесат неприятности в живота?
Кога да признаете любовта си на един мъж и как да го направите без думи?
6 невидими на пръв поглед признака, че сте попаднали в лапите на женкар
Ето какво да направите, за да спре чантата да пада от рамото ви
Тези двойки зодии остава заедно завинаги
Кои тънкости при печене на скара трябва всеки да прилага
Редактор:
Вероника Чанева
Етикети: есен Отслабване