X
 
 

Как да сложите край на негативизма - 6 съвета за по-щастлив живот

2188
Как да сложите край на негативизма - 6 съвета за по-щастлив живот
Снимка: iStock/Guliver

Когато се събудите рано сутринта, чувствате ли се уморени? Трудно ли ви започва денят без някоя силна кофеинова напитка? Ако е така, то е време да подобрите вашето физическо състояние и да се опитате да усъвършенствате вашата енергия. Първите стъпки ще бъдат трудни, но има начин да се напълните с енергия и да водите по-пълноценен и щастлив живот. Или казано по-точно - живот, от който имате нужда.

На първо време трябва да се научите да управлявате вашата енергия. Мислете за нея както за парите във вашата сметка. Те се изчерпват, енергията също. Най-вероятно винаги стартирате деня с определен бюджет за харчене, по същия начин е и с енергията. Тя варира въз основа на различни фактори като възрастта, съня, нивото на стреса, здравословно ви състояние и начина ви на живот. Вие постоянно черпите енергия, все едно теглите пари от банковата си сметка. Тази енергия не е неизчерпаема, затова е добре да се пести и оптимизира рационално. Идеята е да увеличите енергията в своите запаси, точно както увеличавате парите си.

Лесен трик, с които бързо да изгоним негативните мисли

Понякога всеки един от нас го обземат тревожни мисли. Те са като червейче, което човърка в мозъка ни и не ни оставя намира... Това, кое...

Препоръчваме ви да следвате тези 6 съвета, за да увеличите енергията си и да заживеете по-щастлив, по-здравословен и по-качествен живот:

1. Яжте подхранваща храна

Здравословното хранене е важно в борбата със сваляне на килограмите. За да имате оптимална енергия, вашият организъм се нуждае от богато количество плодове и зеленчуци. Набавете си и постни протеини, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Консумирайте разнообразни храни от всички групи, за да получите набор от хранителни вещества, които да ви захранват с енергия през деня. Купете си пресни или замразени плодове и зеленчуци, като за предпочитане са тъмните листни зеленчуци  и броколите. Сладките картофи и морковите също са източник на енергия.

Има много видове риба и бобови растения, от които можете да избирате за здравословни протеинови опции. Хапвайте по-редовно пълнозърнести храни, ориз и тестени изделия.

2. Започнете да спите 7 до 8 часа на нощ

3 минути са достатъчни да се отървем от отрицателните мисли

Ако изведнъж, в напълно неподходящо време и място, негативните мисли ви обземат, има начин бързо да се отървете от тях. Има няколко про...

Увеличаването на часовете сън е много важно, за да се чувствате бодри и отпочинали. Време е да го подобрите. Вече сте наясно, че ви трябват поне 7 часа непрекъснат сън, за да се чувствате по-свежи и заредени на другия ден. Намерете начини да подобрите най-големите си разрушители на съня ви и знайте, че безсънието може да доведе до сериозни проблеми, свързани със здравето. Отделно то се отразява негативно и на настроението ви. Ако успеете да подобрите качествата и времетраенето на съня, то денят ви ще бъде много по-успешен и изпълнен с енергия и сила.

3. Намерете си за компания от добри хора

Прекарвайте повече време със стойностни хора, с които има какво да си кажете. Когато ви е приятно с тях, тогава и на тях им е приятно с вас. Това ви захранва с положителни емоции и прави енергията ви по-жива. Ако дружите с хора, с които нямате връзка или в които има предимно негативизъм, те ще източат до дупка вашата енергийна сметка. Затова си избирайте компанията, с която искате да бъдете.

4. Избягвате прекаленото четене и вярване на новини

Всеки иска да знае какво се случва по света. Интернет е пълен с новини, които ни заливат постоянно. Но негативните новини напоследък са повече от позитивните. Те обременяват мозъка ви и източват енергийните ви сили. Намерете начин да отсявате добрите от лошите новини и така ще живеете по-леко. Просто спрете да ги четете или поне не ги взимайте на сериозно.

5 артикула, които привличат негативна енергия в къщата

Можете да прогоните несгодите от огнището и да привлечете късмет, като се отървете от определени неща. Съществуват поне 5 артикула, ко...

5. Правете по-често упражнения

Ако обикновените всекидневни задължения ви изморяват и ви отегчават, тогава намерете някаква друга физическа дейност, която да ви разтовари. Това ще ви даде нови енергийни сили и ще намали стреса и напрегнатите ситуации. Упражненията ви помагат с това, че ви правят много по-ефективни в извършването на други дейности.

6. Заемете се да правите с нещо смислено по-редовно

Правете любимите си неща по-често, при възможност всеки ден. Слушайте любимата си музика, яжте от любимата си храна. Споделяйте нещата, които ви вълнуват с някой приятел. Ако положите усилия затова, енергията ви ще е доста по-мощна, отколкото предполагате.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Зодиите, които ще получат мечтаното повишение през МАЙ

Ето как жените от различни зодии прогонват половинките си

4 неща, които е по-добре да купувате втора употреба

Торта гараж - ето как набързо вкъщи, но като в най-добрата сладкарница

Защо Виктор Стоянов е спрял да гледа епизодите от "Ергенът"?

КЪСМЕТЧЕ за 18 май според зодията

Виц на деня, 18 май

Дневен любовен хороскоп за днес, 18 МАЙ

СЪВЕТ НА ДЕНЯ за всяка зодия: Какво ще ви изненада днес? - 18 май

Съвет за всяка зодия за днес, 18 МАЙ

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com