Какво се случва с нас, когато спим с чорапи на краката си

Истината е, че ако си легнете с чорапи ще заспите много по-бързо, защото краката ви ще бъдат топли. Те изпращат сигнал на мозъка, че е време за сън и той започва да се отпуска и да преминава в спокойна фаза много по-бързо. Когато краката са топли, кръвоносните съдове с тях се разширяват, което води до бързо заспиване. Освен това има и други ползи от спането с чорапи.

Ако имате суха кожа на краката, чорапите ще я направят по-мека. Това важи най-вече през студените месеци. Хубаво е преди лягане на хидратирате краката си с крем или друг подходящ продукт и да обуете памучни чорапи.

Спането с чорапи помага, ако страдате от синдром на Рейно – то се характеризира със студени крайници при стрес или ниска температура. Чорапите помагат за контролиране и правилно разпределяне на температурата по цялото тяло.

Именно заради разпределянето на телесната температура, чорапите ще ви помогнат да предпазите краката от изпотяване, а оттам водят и до качествен сън.

Изводът, който можем да направим, е, че за да спите пълноценно и да си осигурите необходимите часове качествен сън, е хубаво да си лягате с чорапи, особено когато времето навън застудее. Пълноценният сън пък е важен за спокойствието и здравето на целия организъм.

За да се наспите добре, ще ви помогне и топлата вана и баня точно преди сън. Тя ще отпусне тялото и ще го предразположи към лесно заспиване.

Хубаво е вечерята ви да се случи минимум 3 часа преди да си легнете, за да може организмът да смели и усвои храната да не ви е тежко след това. Може да изпиете чаша вода.

Заспивайте на приглушена светлина или на тъмно, за да предразположите мозъка и сетивата към съня. Добре е обстановката да бъде тъмна и тиха, за да заспите по-лесно. Ако обаче не можете да спите на тъмно, изберете нощна лампа с мека светлина, която да не дразни очите и съзнанието ви.