Колко продължава идеалната следобедна дрямка
Eкспертите са категорични: Тя трябва да трае 90 минути. За час и половина тялото и мозъкът успяват да преминат през всички етапи на съня и да направят пълен цикъл. Ако спите по-малко или пък повече, има голяма вероятност да се събудите дори по-изморени.
Вижте колко продължава перфектната следобедна дрямка
Eкcпeрти твърдят, чe нe вcякa пoчивкa e пoлeзнa зa прaвилнoтo функциoнирaнe нa чoвeшкия oргaнизъм. Тaкa нaпримeр cлeдoбeднaтa дрямкa нe...
Най-добре е следобедният сън да е между 13 и 16 часа. Ако дрямката е по-късно това води до спадане на нивата на аденозин и няма да можете да заспите вечерта.
ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА
Специалистите съветват още, да не оправяме леглата си сутрин, защото така завивките ни ще имат достъп до въздух и светлина, които пък унищожават акарите, които могат да смутят съня ни през нощта.
И ако следобедната дрямка не възможна винаги в работната седмица, то тя е отличен начин да отдъхнете истински през уикенда.
Лекар съветва: Важно за здравето е да спим без дрехи
Средно изгаряме около 300 калории, докато спим през нощта. Това каза д-р Хелън Лоул в предаването на Channel 4 „Как да отслабнем ...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки
Как да се държим с мъж, който ни е наранил?
Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете
По какво може да се познае старият козунак
Какво задължително се яде на Лазаровден?
Как да проверим яйцата дали са пресни
Борба с времето: Как се променят зъбите с възрастта?
В коя държава официалният език е каталонски
Малко хора знаят къде се намира Бутан, а още по-малко името на столицата ѝ
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
