Колко време се пие цинк?

Ползи от приема на цинк:

• Подобрява функционирането на щитовидната жлеза, оплодителните способности, поддържа хормоналния баланс.
• Подкрепя нормалния растеж при децата.
• Участва в мускулните съкращения.
• Поддържа здравето на зрението.
• Регулира имунната система и намалява податливостта на вирусни и бактериални инфекции.
• Активира Т-клетките, известни като убийци на ракови клетки.
• Редуцира продължителността и тежестта на диария с различни причинители при деца.
• Допринася за подобряване на когнитивните способности, паметта и възприятията.
• Намира приложение при кожни раздразнения и съкращава времето, необходимо за заздравяване на рани.
• Предотвратява клетъчното увреждане на ретината, свързано с възрастта.

Препоръчителни дневни дози и продължителност на приема

Много високите дози на цинк – над 150 мг. дневно – могат да бъдат токсични и причиняват здравословни проблеми – податливост на инфекции, повръщане, диария, болки в стомаха. Често продължителният прием на цинк в дози над  необходимите води до дефицит на мед и желязо и свързаните с това симптоми. Препоръчителната дневна доза варира според възраст, здравословно състояние, дали се приема като средство за профилактика, или при установен недостиг, но общото правило е, че възрастни над 18 години е редно да приемат около 15 мг. дневно.

По отношение на продължителността на приема той може да е системен, тъй като цинкът не се натрупва в организма, излишните количества се изхвърлят, а не се съхраняват като резерв. Това оправдава ежедневния прием дълго време – месеци, години при дефицит на минерала, но в препоръчителните дневни дози – 15 мг., а не в свръхдози. Прием на големи дози е допустим за кратко време и под лекарско наблюдение при определени заболявания като вирусна инфекция.

Как влияе приемът на цинк в големи дози при вирусна инфекция и каква да е продължителността на приема?

Приемът на високи дози от минерала (над 150 мг.) в продължение на месец или повече води до сериозни промени в кръвната картина – неутропения, сидеропластична анемия, влошена функция на имунната система. Това прави приема на високи дози уместен само за кратки периоди – по време на активна вирусна инфекция например. При Ковид-19, както и при други коронавируси, причиняващи инфекции, се счита, че приемът на цинк в солидни дози намалява риска от тежко протичане и смърт и съкращава периода на боледуване. Ползата от приема на високи дози цинк по време на вирусна инфекция се обяснява с факта, че цинкът пречи на вирусите да проникнат в тялото  чрез АСЕ2 рецепторите, регулира функционирането на имунната система и потиска свръхактивната, като така предотвратява риска от цитокинова буря. По отношение на Ковид някои изследвания сочат, че потиска  репликация на вируса чрез потискане на ензима SARS-CoV RNA polymerase.

За предпазване от респираторни инфекции се препоръчва профилактична дневна доза от 10 до 20 мг. за около месец, а при активна инфекция се приема по таблетка на всеки час – ударни дози до 100 мг. общо на ден за няколко дни.

Ако не ви е предписана друга доза от лекар, приемайте 15 мг. на ден в продължение на половин година.