Отслабвайте докато спите с тези простички трикове!

Това е най-добрият чай за отслабване за вас

Спете в тъмна стая

Под тъмна стая се има предвид напълно тъмна – без никаква външна светлина, светлина от електроника, мобилни телефони и нощни лампи.

Когато в помещението прониква и най-малкото количество светлина, мелатонинът, произвеждан по време на сън, спира да се синтезира от тялото. На него му е необходим пълен мрак, за да се освободи в организма.

Изнесете от спалнята всички разсейващи предмети

Под разсейващи предмети се има предвид най-вече електрониката. Телефоните, таблетите, електронните четци и лаптопите са нещата, които пречат на съня още в самото му начало.

Спазвайте график за сън

Никога не пропускайте правилото за спане минимум от 7-8 часа. Това време е необходимо за тялото, за да извърши всички регенериращи процеси след дълъг и тежък ден.

Достатъчният сън спомага за изгарянето на повече калории през деня, докато сте в активно състояние.

Ако целите отслабване, но не можете без сладко, направете това

Прекомерната консумация на сладки храни е сред основните причини за наднорменото тегло и риска от редица социално значими заболявания. ...

Прочети повече

Не пропускайте чая

Чаят спомага за изгарянето на мазнини, дори в спящо състояние, поради наличието на теини – ензими, ускоряващи метаболизма и провокиращи изгарянето на мазнини.

Малки порции

Вечерята ви трябва да е на малки порции. Големите и тежки порции пречат на обмяната на веществата през нощта, претоварват храносмилателната ви система и пречат на изгарянето на калории. Хапвайте купа зеленчуци и не повече от 150 г постно месо за вечеря.

Кои ядки помагат за по-бързо отслабване?

Това е шокиращата причина, поради която не отслабваме, въпреки усилията!

Всички сме се старали неимоверно много да добием по-различна и уж здравословна форма на тялото, но много често поради някаква причина т...

Прочети повече

Мента в спалнята

Ментата има свойството да потиска глада и уханието на мента в кухнята и спалнята има успокояващ ефект върху съня и е полезно за нервната система. Ако спите в помещение, ухаещо на мента, тялото ви ще изгаря повече калории в спящо състояние.

Горещи душове

Горещ душ преди лягане успокоява и отпуска. Това ще ви помогне да заспите по-лесно и дълбоко. Топлият душ освен това предразполага към по-бързо заспиване.