Правете тези неща сутрин и денят ви винаги ще тръгва с добро настроение

 - Станете 30 минути по -рано, отколкото е необходимо

Това упражнение се препоръчва от много специалисти. Опитайте да го правите първоначално за 2 седмици например. Ще усетите положителното my въздействие.

Този експеримент укрепва волята ви. Ако успеете да станете половин час по-рано за още 30 дни, ще покажете на  собствената си глава кой е шефа. Ще бъдете по-малко склонни към собствения си мързел и оправдания. Това упражнение е не само за тялото, но и за духа.

Какво можете да направите през това време?  Медитирайте ! Помислете какви задачи трябва да свършите през деня. Упражнение, разтягане. Пийте кафе или чай в мир и тишина. Гледайте как започва деня буден.

Тези няколко десетки съзнателно прекарани минути ви дават страхотна представа за себе си и ви помагат да влезете в деня с правилното отношение.

- Пийте вода с лимон / джинджифил 

На сутринта, веднага след ставане от леглото, сме предимно дехидратирани. Повечето хора пият твърде малко - дори ако това обикновено не е правилното нещо. Посягаме към кафе (може да е здравословно !!! ) или чай, но тези напитки ще си ги сервираме малко по-късно. На празен стомах, веднага след отваряне на очите, топла вода с лимонов сок и резен джинджифил е cudesна. 

Ако не отслабвате и нямате проблеми с кръвната захар, добавете чаена лъжичка истински мед към хладка вода (но не гореща !!!).

Такъв коктейл от микроелементи ще ви помогне да стартирате метаболизма си, да събудите храносмилателната си система, да се пречистите от токсините в червата и да поддържате имунната си система.

- Планирайте и възнаграждавайте себе си за успех

Ще намерите този съвет от много хора, които се занимават с широко разбираемо личностно развитие или управляват собствен бизнес. Ние вярваме в силата на спонтанността, но за съжаление липсата на план често е загуба на време.

Като зададете етапи в ежедневния си график, можете да ги постигнете. Сприятелете се с правилото, което гласи, че най-важните неща, които трябва да свършим в даден ден, се решават от максимум до 12:00 часа на обяд.

Между 12 и 14, нивото на нашата мотивация е най-ниското през деня и нашата физиология е отговорна за това. Ако не направите нещо до 12 часа, има вероятност вече да не го правите.

Успехът сутрин повишава мотивацията, дори ако просто отивате до пощата да изпратите писмо, което чака на бюрото ви една седмица.