Топ храни за здрави и красиви мигли

Мечтаете за дълги и плътни мигли? На първо място, яжте повече протеинови храни. То трябва да е гръбнакът на вашата диета.

ИЗУМИТЕЛНО дълги МИГЛИ само с едно натурално средство

Всяка една жена държи на това винаги да изглежда ослепително, поглеждайки се в огледалото. Дамите са свикнали да полагат не малко грижи...

Прочети повече

Имайте предвид, че естествено тънките и редки мигли не могат да бъдат променени с хранителни корекции. Но в случай на недостиг на важни елементи в тялото, това решение ще бъде ефективно. Храненето за растеж на миглите трябва да бъде правилно и балансирано, да съдържа всички необходими елементи. Нека да разберем какво трябва да ядете, за да с радвате на красиви и здрави мигли.

Първо, необходими са богати на кератин храни. Кератинът е протеин, който се намира в големи количества в постно месо като пилешко, агнешко и телешко месо. Сиренето и млякото съдържат по-малко.

Обърнете специално внимание на ненаситените мазнини, които се съдържат най-вече в маслиновите и ленените масла. Те се намират и в морските дарове, особено в рибата. Яжте ядки и няма да срещнете недостиг на мазнини.

Използването на храни, съдържащи желязо и цинк, може да увеличи дължината на миглите. Яжте по-често черен дроб, кайсии, различни меса, пилешки жълтък и леща, за да сте сигурни, че тялото има достатъчно желязо. Тиквените семки, слънчогледовите семена, стридите и какаото са богати на цинк.

Друг важен микроелемент е силиций. Липсата му може да забави растежа им. За да избегнете недостиг на този микроелемент в организма, яжте краставици и ягоди, както и зеленчуци и плодове заедно с кората.

5 ефективни начина да накарате миглите да растат като луди

Красивите мигли - дълги и извити - красят очите, правят външния вид изразителен и ефектен. Лицето с красиви мигли изглежда значително п...

Прочети повече

Ако искате да направите миглите си по-плътни и по-дълги, яжте храни, които съдържат сяра. Сред тях са малини, зеле, тиквички, картофи и лук.

Храненето за растеж на миглите трябва да включва определени групи витамини. Ретинолът или витамин А е може би най-важният в борбата за красиви мигли. Големи количества се намират в морковите, сиренето, черния дроб, гроздето, рибеното масло, млякото и броколите. Не забравяйте за витамин Е, който неслучайно е наречен „витамин на красотата“.

Витамин С е отговорен за овлажняването не само на миглите, но и на косата. Цитрусовите плодове, доматите, шипките и морския зърнастец са богати на тях.

Обърнете специално внимание на витамините от група В. Те са най-верните помощници в борбата за красива кожа и атрактивни мигли. Яжте елда, банани, сини сливи, хляб, риба, черен дроб и мая.

Пийте правилното количество вода на ден. Само в този случай ще можете да спрете косопада.

Домашни рецепти за по-дълги и гъсти мигли

Нищо не отваря очите така добре, както хубавите (естествени) мигли. Спиралата и изкуствените мигли помагат, но ако предпочиташ да залож...

Прочети повече

Знаете ли какъв вид овесена каша се нарича „каша за красота“? Съдържа много микроелементи, необходими за интензивния растеж на миглите и косата.

Яжте овесени ядки на закуска със сини сливи и ядки. За обяд е за предпочитане като гарнитура да изберете постно месо или риба с елда. За вечеря леката салата и сирене са идеални. След месец такова хранене ще забележите благоприятни промени, засягащи не само миглите, но и тялото като цяло.