За здравословното отслабване разказва медицинска сестра

01.12.2020 09:14 4646

Снимка: iStock/Guliver

Медицинска сестра от американския град Спаркс, Невада, отслабна с 55 килограма за 18 месеца и дава съвети на желаещите да отслабнат. Тя разказа своята история в списание „Runner's World“, пише БГНЕС. „Когато завърших училище, започнах да се движа по-малко и да ям повече нездравословна храна“, обяснява Санди Фонтес. „Ожених се на 19 години и родих шест деца за девет години“. До 30-годишна възраст тя е напълняла до 128 килограма.

Жената имала постоянна болка в ставите, страдала от сънна апнея и лошо храносмилане. Когато на Фонтес била поставена диагноза целиакия, тя трябвало да се откаже от храни с глутен. Постепенно преразгледа цялата си диета, започна да яде повече плодове, зеленчуци и качествено месо. Жената разбрала, че се нуждае и от физическа активност, но мисълта да отиде на фитнес предизвиквала паниката. Тогава тя решила да започне да работи по програмата Couch-to-5K.

Трик за отслабване: Мийте зъбите си веднага след хранене

Колкото и да се опитвате да отслабнете, факт е, че привикването към нов начин на живот за да отслабнете не винаги е толкова лесно. За п...

Прочети повече

Първата й цел била да пробяга 400 метра. „Спомням си чувството на гордост и успех, когато за първи път избягах целия кръг“, казва Фунтес. Отнело й година и половина, за да отслабне до 73 килограма. След това тя продължила да тича и да се храни правилно, за да не напълнее отново.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 26 април /валутен калкулатор/

Подреждането на детска стая не е лесно: не допускайте грешки

Как да се държим с мъж, който ни е наранил?

Плодове, които не трябва да ядете, ако искате да отслабнете

По какво може да се познае старият козунак

Какво задължително се яде на Лазаровден?

Как да проверим яйцата дали са пресни

Борба с времето: Как се променят зъбите с възрастта?

В коя държава официалният език е каталонски