За здравословното отслабване разказва медицинска сестра

01.12.2020 09:14 4646

Снимка: iStock/Guliver

Медицинска сестра от американския град Спаркс, Невада, отслабна с 55 килограма за 18 месеца и дава съвети на желаещите да отслабнат. Тя разказа своята история в списание „Runner's World“, пише БГНЕС. „Когато завърших училище, започнах да се движа по-малко и да ям повече нездравословна храна“, обяснява Санди Фонтес. „Ожених се на 19 години и родих шест деца за девет години“. До 30-годишна възраст тя е напълняла до 128 килограма.

Жената имала постоянна болка в ставите, страдала от сънна апнея и лошо храносмилане. Когато на Фонтес била поставена диагноза целиакия, тя трябвало да се откаже от храни с глутен. Постепенно преразгледа цялата си диета, започна да яде повече плодове, зеленчуци и качествено месо. Жената разбрала, че се нуждае и от физическа активност, но мисълта да отиде на фитнес предизвиквала паниката. Тогава тя решила да започне да работи по програмата Couch-to-5K.

Трик за отслабване: Мийте зъбите си веднага след хранене

Колкото и да се опитвате да отслабнете, факт е, че привикването към нов начин на живот за да отслабнете не винаги е толкова лесно. За п...

Прочети повече

Първата й цел била да пробяга 400 метра. „Спомням си чувството на гордост и успех, когато за първи път избягах целия кръг“, казва Фунтес. Отнело й година и половина, за да отслабне до 73 килограма. След това тя продължила да тича и да се храни правилно, за да не напълнее отново.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Как се казва столицата на Шри Ланка

Как се казва столицата на Пакистан

Как да избегнете сълзите, когато режете лук: 8 начина, които трябва да опитате

Защо шоколадът ни прави по-щастливи: 9 изненадващи факта за любимото лакомство

Можете ли да отслабнете по-бързо, като тренирате на празен стомах?

Как се пише: осигуровки, осигоровки, усигуровки или усигоровки?

Какъв пост се спазва през Страстната седмица?

Защо да горите дафинови листа или да миете пода със сол: лайфхакове за добър микроклимат

Странно защо някои хора не ядат пънчетата на гъбите

Знаете ли къде точно се намира островът на Одисей