X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

За здравословното отслабване разказва медицинска сестра

4041
За здравословното отслабване разказва медицинска сестра
Снимка: iStock/Guliver
Медицинска сестра от американския град Спаркс, Невада, отслабна с 55 килограма за 18 месеца и дава съвети на желаещите да отслабнат. Тя разказа своята история в списание „Runner's World“, пише БГНЕС. „Когато завърших училище, започнах да се движа по-малко и да ям повече нездравословна храна“, обяснява Санди Фонтес. „Ожених се на 19 години и родих шест деца за девет години“. До 30-годишна възраст тя е напълняла до 128 килограма.

Жената имала постоянна болка в ставите, страдала от сънна апнея и лошо храносмилане. Когато на Фонтес била поставена диагноза целиакия, тя трябвало да се откаже от храни с глутен. Постепенно преразгледа цялата си диета, започна да яде повече плодове, зеленчуци и качествено месо. Жената разбрала, че се нуждае и от физическа активност, но мисълта да отиде на фитнес предизвиквала паниката. Тогава тя решила да започне да работи по програмата Couch-to-5K.

Трик за отслабване: Мийте зъбите си веднага след хранене

Колкото и да се опитвате да отслабнете, факт е, че привикването към нов начин на живот за да отслабнете не винаги е толкова лесно. За п...

Първата й цел била да пробяга 400 метра. „Спомням си чувството на гордост и успех, когато за първи път избягах целия кръг“, казва Фунтес. Отнело й година и половина, за да отслабне до 73 килограма. След това тя продължила да тича и да се храни правилно, за да не напълнее отново.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Мъж бяга 2 часа бос по замръзнало езеро (ВИДЕО)

Джъстин Тимбърлейк потвърди, че е станал татко за втори път (ВИДЕО)

Защо всяка зодия страда в любовта

ЛЮБОВЕН хороскоп за тази седмица, 18-22 януари

Мечтано място за посещение в България? Заповядайте във Варна!

Три страхотни салати, които да опитате още днес

Най-добрите цитати от известни жени

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Кой има имен ден днес, 18 януари
Кой има имен ден днес, 18 януари

На 18 януари имен ден празнуват всички, които носят името Атанас, Атанаска, Наско, Нася, Ася, Настя, Таньо, Живко, Живка, Тина, Нанси и производните...

Последно в Актуално