Четири начина да спрем „емоционалното преяждане“

6827
Четири начина да спрем „емоционалното преяждане“
Снимка: iStock/Guliver

Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол. Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.

Той сподели с читателите на „Експрес“ четири прости начина за справяне с „емоционалното преяждане“, което се дължи на стреса.

Как да се спасим от преяждане и болки в корема по празниците?

Идва Коледа, което всички и навсякъде свързваме с богата трапеза и много храна. Бабите в цялата страна чакат своите внуци да се пр...

Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.

Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се „превключва“ на нездравословни храни. Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.

Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна „от нулата“ – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.

Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнение, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЕВРОПА:

Сателитни СНИМКИ: Защитната линия на Кримския мост е силно отслабена от урагана

Зеленски за контраофанзивата: Не постигнахме желаните резултати, но няма да отстъпим (ВИДЕО)

Радан Кънев с голяма победа в ЕП: Без допълнителна бюрокрация за промишлеността и фермерите

Вербуван от украинците: Русия арестува италиански гражданин за диверсията на влак и военно летище

Украинска диверсия: Ефектна експлозия на товарен влак с 50 вагона в Бурятия (ВИДЕА)

За удари с дроновете "Шахед": Русия използва украински мобилен оператор? (СНИМКИ)

В Русия намалява подкрепата за войната в Украйна, руски натиск при Бахмут (ВИДЕО)

Предупреждение към Украйна за танковете "Ейбрамс": Задължително се прави едно нещо

Шолц към Зеленски: Германия иска Украйна в ЕС

Каръци: 12 руски морски пехотинци загинаха след като си запалиха огън и в него се търкулна снаряд

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com