X
 
 

Четири начина да спрем „емоционалното преяждане“

6461
Четири начина да спрем „емоционалното преяждане“
Снимка: iStock/Guliver

Неспособността да се откажем от нездравословното хранене се дължи на промяна в системата за вземане на решения и импулсния контрол. Затова човек на първо място трябва да се погрижи вредните продукти да попадат във фокуса на вниманието му колкото е възможно по-рядко, съветва Мей Симпкин – водещ диетолог и консултант на Enzymedica UK.

Той сподели с читателите на „Експрес“ четири прости начина за справяне с „емоционалното преяждане“, което се дължи на стреса.

Как да се спасим от преяждане и болки в корема по празниците?

Идва Коледа, което всички и навсякъде свързваме с богата трапеза и много храна. Бабите в цялата страна чакат своите внуци да се пр...

Когато пазарувате в супермаркета, изберете такъв маршрут, че да подминете щанда за сладкарски изделия, препоръчва експертът.

Много често хората приемат жаждата за глад, затова при обезводняване много често се „превключва“ на нездравословни храни. Симпкин подчертава, че трябва да се пие достатъчно вода както в чист вид, така и под формата на чай и супи.

Отдавайте предпочитание на домашно приготвената храна „от нулата“ – купувайте сурови продукти, а не полуфабрикати.

Ефективен начин да се спре с преяждането от стрес са физическите упражнение, които не само подобряват настроението, но и потискат апетита.

Още от ЕВРОПА:

Един от най-големите противници на Путин в Русия му се подигра за газа за България

Британците: Беларус помага на Русия за Донбас. Плаща ли Кремъл за лъжи за убити цивилни?

Столтенберг: НАТО ще обсъди с Турция опасенията им за разширяването на алианса

Германски експерт: "Русия извършва икономическо самоубийство"

Износът от Украйна се е сринал с почти 60% през март

ВВС: Путин почти еднолично ръководи нападението на Донбас

Словакия строи магистрала до Украйна

Бойците от "Азовстал" ще бъдат разменени за пленени руснаци

Тежка влакова катастрофа край Барселона (ВИДЕО)

Украйна потвърди: Евакуирани са над 260 бойци от Азовстал

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално