Учените идентифицираха витамин, чиято липса предизвиква хипертония

68001
 Учените идентифицираха витамин, чиято липса предизвиква хипертония
Снимка: Shutterbug75 / Pixabay

Витамините са жизнено необходими за здравето ни и ако не можем  да си ги набавим с продуктите от ежедневното меню, се налага да пием добавки. Липсата им може да предизвика сериозни здравословни проблеми.

Учените са открили връзка между високото кръвно налягане и дефицита на един от традиционните витамини.

Тънка връзка

Топ 5 на храните с витамин D, от които тялото ви се нуждае през зимата

През зимата, когато дните са кратки и слънцето рядко наднича иззад облаците, хората изпитват недостиг на витамин D. В резултат на това ...

Оказва се, че лошото време, нервите в къщи или на работа или липсата набаланс  в диетата не винаги са виновни за резките скокове на кръвното налягане. Американски учени са провели изследвания, които са потвърдили, че има много повече фактори, водещи до хипертония. И един от основните е дефицитът на витамин D.

След като са проучили медицинските истории на хиляди пациенти, които са имали високо кръвно налягане в продължение на няколко години, те стигнали до заключението, че именно този микроелемент влияе пряко върху състоянието на кръвоносните съдове. Това означава, че има вероятност един ден да се срещнете с инсулт или инфаркт.

Рискова група

След като се задълбочили в изследването на проблема, който е спешен за милиони хора, учените открили, че ефектът на витамин D върху кръвното налягане не е пряк, а косвен. Тоест зависи от много фактори. Засега не всички са добре разбрани.

Но вече наличните данни са достатъчни, за да препоръчат на всички лекари с пациенти - хипертоници да им обяснят подробно и разбираемо значението на редовното проследяване на количеството витамин D. За това е необходимо да си правите кръвен тест около веднъж месечно и, ако е необходимо, регулирайте индикатора с помощта на медицински консумативи.

Как можете да компенсирате дефицита на витамин D?

Как витамин D помага при COVID-19?

Слънчевата светлина е основният източник на витамин D - кожата абсорбира ултравиолетовите лъчи на слънцето и ги превръща във веществото...

По правило лекарите съветват да не се самолекувате и да предписвате витамини за себе си, за да предотвратите хипертония. Въпреки това микроелементът може да бъде набавен и от храната в дози, които са безопасни за организма. Например голямо съдържание на витамина има в храни като мазни риби (сьомга, риба тон, треска, сардини и др.), яйчен жълтък и някои видове месо.

Освен това можете да запълните дефицита просто като се разхождате на чист въздух. Но е важно да запомните, че необходимият микроелемент се синтезира в тялото само по време на дейности: енергично ходене, бягане или упражнения на симулатори. Можете обаче просто да се грижите за собствените си градински или цветни лехи.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com