X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

8 характерни признака, подсказващи недостиг на витамин Д в кръвта

16845
8 характерни признака, подсказващи недостиг на витамин Д в кръвта
Снимка: Pexels

Витамин Д подобрява настроението на човек, заздравява костите и има благотворен ефект върху целия организъм. Той се набавя предимно от слънчевите лъчи и го има в ограничени количества в храната.

Затова често пъти ние страдаме от неговата липса и е препоръчително да намерим начин да си го набавим, за да предотвратим неприятни последици за организма. За да разберем дали имаме недостиг е добре да си направим кръвна картина, която да покаже това. Ето осем характерни признаци, подсказващи недостиг на витамин Д.

1. Слабост в мускулите

Ако усетите поява на бърза уморяемост и слабост в мускулите, това може да се дължи на намаленото количество на витамин Д.

2. Рязка промяна в настроението и склонност към депресия

Ако сте в напоследък сте в меланхолично настроение, има голяма вероятност това да се дължи на пониженото количество на витамин Д. Лошото настроение и раздразнението също могат да бъдат възможна причина.

3. По-често боледуване и по-голяма чувствителност към болки

Не е учудващо, ако изникнат хронични болести, които не са типични. Вие ставате по-чувствителни на болка и всичко това се дължи на недостатъчното количество от този витамин.

4. Увеличаване чупливостта на костите

Витамин Д заздравява костите и ако имате недостиг, те стават по-чупливи и крехки. По този начин се повишава опасността от неприятни фрактури и спуквания, които зарастват трудно и бавно.

5. Повишено кръвно налягане

Витамин Д поддържа кръвното налягане в норма. Когато този витамин започне да отсъства, кръвното налягане може да се повиши, което повишава риска от сърдечно-съдово заболяване.

6. Постоянна сънливост

Ако се чувствате отпаднали и ви се спи през целия ден, това може да се дължи на недостига на витамина. Направете си кръвни изследвания и вижте дали причината не е точно тази.

7. Лесна раздразнителност

Рязката промяна в настроението се дължи на много фактори, но не трябва да се изключва и липсата на достатъчно витамин Д в кръвта.

8. Лесна умора и слаба издръжливост

Ако се будите уморени или пък се изморявате бързо, доста вероятно е това да е в резултат от недостатъчното количество на витамин Д. Най-добре проверете нивото си на този витамин и ако е ниско - приемайте го в допълнителни количества.

Всички тези оплаквания може да се дължат и на други фактори, но винаги се подсещайте, че витамин Д играе важна роля за голяма част от тях. Затова си направете изследвания, консултирайте се с медицинско лице и вземете мерки да излезете от тези състояния, за да живеете пълноценно живота си.

Още от ЗДРАВЕ:

НОВО: Как да отслабнем без диета и спорт

Струва няколко левчета, но заменя най-скъпите лекарства в аптеката

Съвет на ендокринолог: жените над 40 да ядат по един жълтък

Диетолог: Пийте кафето само по това време, иначе е опасно!

Това е елексирът на дълголетието, пийте го всеки ден

Ще забравите за високото кръвно с тези 5 напитки

Направете това и ще забравите завинаги за болката в кръста

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално