Диетолог съветва как да се предпазим от сладкото
Сепъл твърди, че спазва правилото от 80:20. 80 процента от диетата й е посветена на здравословни храни, а останалите 20 са запазени за сладките вкусотии. Това са любимите й, но не чак толкова здравословни ястия.
Как да потиснем глада за сладки храни
Първите слънчеви лъчи ни напомнят за горещото лято, синьото море и новия бански костюм, който трябва да облечем. Готово ли е тялото ни,...
Един от най-важните начини за борба срещу влечението към сладкото е закуската, която да е богата на протеини. Сепъл препоръчва също да добавите канела към храната си, която регулира нивата на кръвната захар, да избягвате изкуствените подсладители и да не се разсейвате с телевизора или телефона, докато ядете. В някои случаи гладът за сладкото може да бъде свързан с небалансирана диета или липса на сън, предупреждава Сепъл. При всички случаи и двата проблема трябва да бъдат решени.
По-рано диетоложката Пуджа Махия описа лесен начин за преодоляване на влечението към сладкото. Тя твърди, че желанието да се яде нещо сладко е породено от липсата на протеини в организма. Ето защо Махия предложи да се уверите, че има достатъчно протеин във всяко хранене.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Антон Иванов
Предишна
