Диетолог: Това са храните, които свалят мазнините от корема

20371
Диетолог: Това са храните, които свалят мазнините от корема
Снимка: Thinkstock/Guliver

Лекарят и телевизионен водещ Александър Мясников обясни как да се отървете от мазнините по корема. Той разказа за това в ефира на телевизионния канал "Русия 1".

Според д-р Мясников такива мастни натрупвания могат да бъдат опасни и да доведат до рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания: "Когато имате мазнини по корема, те всъщност са навсякъде - бъбреци, черен дроб, черва, сърце. Тази висцерална мазнина увеличава смъртността."

Лекарят препоръчва да се избягват сладкиши и всички храни, съдържащи добавена захар. Сред тях са лимонади, сокове, кетчупи, колбаси и други."Консумацията на захар се е утроила в света", каза Мясников.

Освен това, за да се отървете от коремните мазнини, трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Също от изключително важно е да спортувате редовно.

Той препоръча и няколко храни, които спомагат свалянето на мазнините, ето ги:

1. Спанак

Този зеленчук засища много бързо и е богат на калций. Нискокалоричен е, което означава, че гори мазнините със скоростта на светлината и дава много енергия.

2. Бадеми

Те спомагат за укрепването на мускулната маса, а по-здравите мускули означава и по-стегнато коремче.

3. Чесън

Знаехте ли, че чесънът засилва метаболизма и обмяната на веществата в организма? Той спомага за изгарянето на мазнините и детоксикира тялото ни.

4. Ябълки

Нали знаете, че една ябълка на ден държи доктора далеч от вас? Кората на ябълката съдържа много фибри, които топят мазнините и правят корем по-плосък.

5. Яйца

Те са страхотен източник на протеини, а и съдържат витамин В12, който спомага на тялото ни да разгражда мазнините.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кои витамини са най-подходящи за прием през пролетта

Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми

Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден

Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com