X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Доказано: Тази закуска пази здравето ни крепко

2894
Доказано: Тази закуска пази здравето ни крепко
Снимка: iStock/Guliver
Редовната консумация на ръжен хляб за закуска помага за предотвратяване на заболявания и, противно на общоприетото схващане, не води до затлъстяване. Това съобщава Московската градска информационна агенция с позоваване на Марина Костюченко, директор на Научноизследователския институт на хлебната индустрия.

Експертът отрече твърдението, консумацията на хляб е причина за наддаване на килограми.

"Хапвайки парче черен или ръжен хляб за закуска, няма да качите нито килограм, нито дори грам. Хранителната му стойност е ниска, една цяла питка съдържа 250-500 килокалории", каза тя.

Специалистът обясни още, че съдържанието на диетични фибри в хляба от ръжено брашно е по-високо, отколкото в зеленчуците и плодовете, ръжeните протеини са по-пълноценни по аминокиселинен състав, а желязото е три пъти повече, отколкото в говеждото.

Имате останал сух хляб? Направете тази лесна баница

"Постоянната консумация на такива продукти допринася за запазване на здравето и предотвратяване на сърдечно-съдови и други заболявания", каза Костюченко.

По-рано бе съобщено, че честата консумация на яйца може да увеличи риска от смърт. Факт е, че този продукт съдържа голямо количество мазнини и холестерол, които увеличават риска от инфаркти и други здравословни проблеми. Учените призоваха населението да спре да яде често яйца, особено жълтъци.

Още от ЗДРАВЕ:

Високо кръвно налягане – причини и лекове за него

5 неподозирани ползи за здравето и красотата от употребата на кафе

Руски учен предупреждава, че сурово-пушената наденица е по-нездравословна от цигарите

Кога да ядем плодове, за да не си навредим

Три народни рецепти, които помагат за прочистване на кръвта

Задават се мощни магнитни бури

Топ диетолог каза кои са най-честите грешки при опитите за отслабване

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално