X
 
 

Доктор разкри кое е най-доброто време за закуска

13379
Доктор разкри кое е най-доброто време за закуска
Снимка: iStock

За значението на закуската все още няма еднозначно мнение. 

Руският диетолог д-р Елена Соломатина разкри кое е най-доброто време за първото хранене за деня. Тя съветва да закусваме веднага след събуждане в определен интервал от време. Диетологът отбелязва, че закуската е хранене, което не трябва да се пропуска.

„Закуската е задължителна, защото сутрин започват метаболитните процеси“, категорична е д-р Елена Соломатина.

Лекар разкри истината за закуската

Лекарят отбелязва също, че е важно да започнете да закусвате в определено време.

„От 30 минути до един час след събуждане, средно до 40 минути след ставане е най-доброто време за закуска“, споделя препоръката си диетологът.

"В идеалния случай първото хранене за деня се състои от сложни въглехидрати и протеини. Например, това може да бъде умерена порция пълнозърнеста каша и малко извара, или не твърде мазно сирене, или пилешко яйце. Друг вариант: пълнозърнест хляб и бъркани яйца или парче постно месо. Пържените или бърканите яйца със зеленчуци и гъби също са питателна и здравословна закуска", споделя д-р Соломатина.

Това е най-добрата закуска за паметта

Изброявайки зърнените храни, които са чудесни за закуска, лекарят съветва да се консумират цели овесени ядки, както и перлен ечемик или елда.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!

Още от ЗДРАВЕ:

Лекар: Тези симптоми издават увеличен черен дроб

Какво ще се случи с тялото ни, ако пием прекалено много вода?

Тези подправки ускоряват метаболизма

Лекар: Това са най-полезните летни плодове за мозъка

Липсата на тези витамини води до разширени вени и съсиреци

Лекар: Яжте този плод всеки ден за здраво сърце и забавяне на стареенето

3-те най-добри продукта за лице, които премахват акне

6 трика, които подпомагат отслабването без глад

Как да се отървем от целулита

Какво се случва когато спрем да ядем хляб

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com