Грешката, която всички допускаме при консумацията на диня и пъпеш
Според диетолози дините и пъпешите НЕ трябва да се консумират за десерт след основното хранене. Най-добре е да ги ядете отделно в самостоятелно хранене.
Ето как да избирате винаги сочна и зряла диня
За да се храните здравословно и в същото време вкусно, важно е да избирате винаги качествени и добре узрели сезонни плодове. Що се отн...
Същевременно трябва да внимавате и с размера на порцията. Често прекаляваме с консумацията на сладките плодове. Но се оказва, че порцията пъпеш или диня не трябва да надвишава 300 грама.
Ако в менюто ви присъстват разнообразни ястия от животински и растителни продукти, тогава динята и пъпешът трябва да се консумират в междинни хранения.
Най-вече пъпешът трябва да се консумира възможно в най-отдалечен период след консумацията на останалите ястия. Този плод е табу за диетата на хора с нарушен въглехидратен метаболизъм и склонност към напълняване. Това се дължи на високия му гликемичен индекс. В случая неговите стойности са по-високи от тези на гликемичния индекс на динята.
Пъпешът не трябва да се дава и на деца под две години, тъй като може да причини стомашно разстройство. Освен това е задължително да се избягва в случай на заболявания на стомашно-чревния тракт и захарен диабет.
Как пъпешът подобрява настроението
Полезните вещества, съдържащи се в месестата част на пъпеша, оказват благоприятен ефект върху нервната система и спомагат за подобряван...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Над каква дневна доза кофеин не е добре да преминаваме?
Само 1 лъжичка от това на ден ускорява метаболизма и помага за отслабване
Тази ядка сваля холестерола - яжте я веднага след ставане от сън
Ябълков оцет за сваляне на пикочната киселина - как се пие
Всички ядем тези храни, но те влошават паметта
Мазните храни, които са полезни за кръвното
Кой е най-добрият лек за схванат врат
Това са най-добрите храни за забавяне на стареенето
Лекар: Сутрин НЕ ставайте от леглото, докато НЕ направите това
Редактор:
Таня Станоева