Храните, които лекуват стомаха и нервите
Ново проучване на ирландски учени показа, че "специалната диета" съдейства за излекуване на стреса и неговото вредно въздействие върху червата. Те съветват в менюто да са включени повече зеленчуци, бобови растения и други зърнени храни.
Тези храни изобилстват от фибри, които помагат за производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) в дебелото черво (това намалява безпокойството).
Най-полезните храни за стомаха
Здравето на стомаха е от съществена важност за здравето на организма като цяло, както и за правилното функциониране на имунната система...
Прекомерният стрес води до изтъняване на чревната стена, което се проявява като "синдром на пропускливите черва". В този случай бактериите, хранителните протеини и отпадъчните продукти започват да се просмукват в кръвта, което води до хронично възпаление. Но този процес е обратим.
Учените са провели експеримент с участието на гризачи. За целта субектите са били поставени в стресови условия, но същевременно са консумирали храни с високо съдържание на фибри.
В резултат от това се наблюдава намаляване на тревожността и подобряване на храносмилателната функция. Това потвърди теорията за връзката между диетата и стреса. Но учените все още не могат да изяснят механизмите на тази взаимовръзка.
Те припомнят, че диетата, богата на фибри, има един голям плюс - предотвратява натрупването на излишно телесно тегло.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания
Семена от чиа: как влияят на кръвното
Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря
Може ли супата да ни предпази от гастрит?
Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените
Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни
Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата
Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите
Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата
Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София
Редактор:
Таня Станоева