Храните, които лекуват стомаха и нервите
Ново проучване на ирландски учени показа, че "специалната диета" съдейства за излекуване на стреса и неговото вредно въздействие върху червата. Те съветват в менюто да са включени повече зеленчуци, бобови растения и други зърнени храни.
Тези храни изобилстват от фибри, които помагат за производството на късоверижни мастни киселини (SCFA) в дебелото черво (това намалява безпокойството).
Най-полезните храни за стомаха
Здравето на стомаха е от съществена важност за здравето на организма като цяло, както и за правилното функциониране на имунната система...
Прекомерният стрес води до изтъняване на чревната стена, което се проявява като "синдром на пропускливите черва". В този случай бактериите, хранителните протеини и отпадъчните продукти започват да се просмукват в кръвта, което води до хронично възпаление. Но този процес е обратим.
Учените са провели експеримент с участието на гризачи. За целта субектите са били поставени в стресови условия, но същевременно са консумирали храни с високо съдържание на фибри.
В резултат от това се наблюдава намаляване на тревожността и подобряване на храносмилателната функция. Това потвърди теорията за връзката между диетата и стреса. Но учените все още не могат да изяснят механизмите на тази взаимовръзка.
Те припомнят, че диетата, богата на фибри, има един голям плюс - предотвратява натрупването на излишно телесно тегло.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Таня Станоева
Предишна
