X
 
 

Храните, които ще ни помогнат да се възстановим след грип

6468 0
photo of Храните, които ще ни помогнат да се възстановим след грип
В момента много голяма част от хората са с грип, а той доста лесно се предава от един човек на друг. За съжаление можете да сте полуболни доста дълго време, за това ще трябва да се погрижите за организма си.

Като за начало избягвайте близък контакт с кихащи, кашлящи колеги и приятели. Ако вече сте преминали през грипа, в момента организма ви е слаб и много лесно ще се заразите и цялата история ще се повтори. Трябва да помогнете на организма си да се справи.

Ето как:

Почивайте повече

Опитайте се да изместите всички задачи, свързани със стрес за следващата седмица например. Спете повече, правете неща, които ви забавляват, почивайте си и се отдайте на релакс. Можете да се раздвижите някъде, особено когато времето навън е слънчево и приятно, това ще засили кръвообращението ви. Увреденият от грипа организъм се нуждае от чист и свеж въздух. Също така по този начин ще доставите витамин Д на тялото си, който е много важен за имунната система. Той е полезен за имунитета и също така е естествен антиоксидант.

Изхвърлете вирусите

Направете си топла вана и релаксирайте дълго време, наслаждавайки се на приятните аромати и горещата вода. Добавете различни масла и аромати, за да е още по-приятно. Същия ефект ще има и сауната. Погрижете се да изхвърлите вирусите и токсините от себе си.

Мийте ръцете си редовно

Правилното лечение на грипа в няколко прости стъпки

Пикът на грипната епидемия ще бъде достигнат тези дни, а много хора се тълпят пред лекарските кабинети още с първото вдигане на темпера...

Наоколо има много боледуващи, за това трябва да миете ръцете си често. По този начин ще премахвате бактериите от тях. Също така не споделяйте храната и водата си с вече болни, защото вероятността да се заразите пак е огромна. Грижете се двойно повече за хигиената си.

Много е важно да се храните правилно и здравословно след като сте боледували от грип. Можете да се доверите на българското кисело мляко, което е доказано най-полезният хранителен продукт след грип. За разлика от него обаче, останалите млечни продукти не са подходящи точно в този момент, защото образуват слуз в организма, за това се опитайте да ги избягвате максимално. И нека не забравяме чесъна, който също е много полезен против грип и настинки.

Джинджифила и меда също са много подходящи, те ще засилят имунната ви система. Ако обичате пикантно, то сега е най-правилния момент да започнете да го добавяте все по-често. Зеленият и билковият чай ще дадат на тялото ви антиоксидантите, които са нужни след боледуване. Ако не обичате чай, можете да го замените с чаша прясно изцеден фреш, който ще ви даде много витамини.

Опитайте се да се храните с разнообразни храни, за да доставите на организма си всички нужни хранителни вещества. Има обаче и такива, които задължително трябва да избягвате, ако наскоро сте боледували. Като например сладките тестени изделия, които предизвикват гниене в червата и образуване на токсини, а това само ще забави оздравителния процес. Опитайте се да не се храните с пакетирани и готови храни, защото химията, която съдържат няма да повлияе добре на здравето ви и със сигурност няма да ви помогне.

 

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 3 от 5. Гласували общо: 1 потребители

0 Коментара

Кафене
Съгласявам се с общите условия за ползване на сайта

Екипът на actualno.com ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари. В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки, или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

missing image
САЩ удари с нови санкции Куба,

САЩ въведоха нови санкции срещу Куба, Венецуела и Никарагуа или срещу т. нар. от Вашингтон "тройка на тиранията". Санкциите засягат компании, свързани с кубинските

missing image
ЛЮБОВЕН хороскоп за 20 - 21

Овен През тези почивни дни има едно сигурно нещо в любовта, което ще бъде като лайтмотив - романтиката. Щедростта, която ще проявявате към любимите

missing image
Тръмп се мъчил да уреди строеж

Преговорите за изграждането на Trump Tower в Москва са били провеждани с прекъсвания от 2013 до средата на 2016 година, според публикувания доклад

Последно в Актуално