Храните, които ще ни помогнат да се възстановим след грип
Като за начало избягвайте близък контакт с кихащи, кашлящи колеги и приятели. Ако вече сте преминали през грипа, в момента организма ви е слаб и много лесно ще се заразите и цялата история ще се повтори. Трябва да помогнете на организма си да се справи.
Ето как:
Почивайте повече
Опитайте се да изместите всички задачи, свързани със стрес за следващата седмица например. Спете повече, правете неща, които ви забавляват, почивайте си и се отдайте на релакс. Можете да се раздвижите някъде, особено когато времето навън е слънчево и приятно, това ще засили кръвообращението ви. Увреденият от грипа организъм се нуждае от чист и свеж въздух. Също така по този начин ще доставите витамин Д на тялото си, който е много важен за имунната система. Той е полезен за имунитета и също така е естествен антиоксидант.
Изхвърлете вирусите
Направете си топла вана и релаксирайте дълго време, наслаждавайки се на приятните аромати и горещата вода. Добавете различни масла и аромати, за да е още по-приятно. Същия ефект ще има и сауната. Погрижете се да изхвърлите вирусите и токсините от себе си.
Мийте ръцете си редовно
Правилното лечение на грипа в няколко прости стъпки
Пикът на грипната епидемия ще бъде достигнат тези дни, а много хора се тълпят пред лекарските кабинети още с първото вдигане на темпера...
Наоколо има много боледуващи, за това трябва да миете ръцете си често. По този начин ще премахвате бактериите от тях. Също така не споделяйте храната и водата си с вече болни, защото вероятността да се заразите пак е огромна. Грижете се двойно повече за хигиената си.
Много е важно да се храните правилно и здравословно след като сте боледували от грип. Можете да се доверите на българското кисело мляко, което е доказано най-полезният хранителен продукт след грип. За разлика от него обаче, останалите млечни продукти не са подходящи точно в този момент, защото образуват слуз в организма, за това се опитайте да ги избягвате максимално. И нека не забравяме чесъна, който също е много полезен против грип и настинки.
Джинджифила и меда също са много подходящи, те ще засилят имунната ви система. Ако обичате пикантно, то сега е най-правилния момент да започнете да го добавяте все по-често. Зеленият и билковият чай ще дадат на тялото ви антиоксидантите, които са нужни след боледуване. Ако не обичате чай, можете да го замените с чаша прясно изцеден фреш, който ще ви даде много витамини.
Опитайте се да се храните с разнообразни храни, за да доставите на организма си всички нужни хранителни вещества. Има обаче и такива, които задължително трябва да избягвате, ако наскоро сте боледували. Като например сладките тестени изделия, които предизвикват гниене в червата и образуване на токсини, а това само ще забави оздравителния процес. Опитайте се да не се храните с пакетирани и готови храни, защото химията, която съдържат няма да повлияе добре на здравето ви и със сигурност няма да ви помогне.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Александър Коларов
Етикети: Грип