Искате да не боледувате - вижте експертни съвети как да се храните
Според Байкова не е добър подход да се гладува. Вместо това е по-добре да се наблегне на определени храни.
Преяждането по празниците разболява
Преяждането по празниците вреди на целия организъм и крие редица рискове за здравето, предупреждават диетолозите. Свръхконсумацията на ...
"Трябва да използваме леки, но пълноценни храни - белтъчни. Мляко, но с ниска масленост. Кисело мляко, извара, сирена. На второ място задължително трябва да консумираме риба. На трето място червеното месо, няма лошо в него, но например 3 пъти седмично. Също така яйцата са полезни, трябва да ги приемаме с голямо количество зеленчуци и плодове", обясни професорът.
"Поредната група храни, които могат да ни предпазят е на луковите зеленчуци, в частност чесън, лук, праз лук - предпазват ни от болести, имат противобактериално и вирусно действие. С пчелен мед също може да се подслаждаме", каза Байкова.
"За да не качим килограми, защото сме в междупразничен период, сега не трябва да гладуваме, а да ядем умерено например 30 грама ядки, 2 ореха, 5 бадема. Важно е да има много антиоксиданти като зелен чай, черен чай, цялата гама разноцветни зеленчуци също - червено, оранжево, зелено.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Лекар: Едва ли предполагате, че тези симптоми с очите издават високо кръвно
Трептене на очите - лекар разкри какви заболявания издава
Лекар: Този летен плод сваля бързо кръвното и холестерола
Лекар: Редовната еякулация предпазва от рак на простатата
Учени откриха прост метод, който разкрива продължителността на живота
“Щракащ пръст” - проблем, който се среща сред все повече хора
НЕ изхвърляйте дръжките на черешите - те са лек при тези заболявания
Лекар: Тези 7 симптома на диабет често остават незабелязани
Редактор:
Ивайло Ачев
Етикети: Грип Храна Хранене здравословно хранене
Предишна
