Яжте тези полезни храни и няма да напълнеете
1. Целина. 95% от съдържанието ѝ е вода, богата е на калий и на витамин К. Най-добре е да се хапва прясна.
2. Боровинки. Съдържат повече антиоксиданти от всеки друг плод. Една стандартна порция* съдържа само около 85 калории.
3. Краставици. Добре известно е, че и те са основно вода. Стандартна порция има само 16 калории, а зеленчукът е с много полезни свойства, като не на последно място помага и на очите заради бета каротина.
4. Грейпфрут. В този плод има много фибри, които държат глада надалеч за по-дълго, като стабилизират кръвната захар. В половин грейфрут има само 50 калории. Високото съдържание на витамин С също е голям плюс.
5. Броколи. Изключително полезен зеленчук, който е най-добре да хапвате, приготвен на пара. Само 31 калории на порция и богат набор от витамини - А, С, Е и К.
Кои са останалите 5 храни, които да хапвате колкото пожелаете, четете в Expert.bg.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Учени: Една проста промяна в ежедневието ще понижи кръвното ви налягане
Безплатни консултации с неврохирург в София
Тези 5 храни могат да предизвикат отравяне или алергии
Лекар: Това е най-вредната закуска за червата
Най-добрият плод за холестерола, който помага за отслабване
Кардиолог: Този витамин намалява лошия холестерол
Канела - какво ще се случи с червата ви, ако всеки ден ядете тази подправка
Най-добрият сутрешен навик за сърцето - кардиолог разкри какво прави всяка сутрин
Три лека от народната медицина за нормализиране на кръвното налягане
Редактор:
Илия Лазаров
Етикети: Храни здравословно хранене Здравословни храни Калории
Предишна
