Жените над 30 да хапват близо 7 плода дневно

19.10.2012 09:58 17293

Дамите, които са навършили 30-те, е добре да похапват между пет и седем плода дневно. Учените от Каролинския институт в Швеция твърдят, че консумацията им намалява риска от сърдечни проблеми.

Диетата, богата на антиоксиданти, е изключително полезна за сърцето, особено след 30-тия рожден ден. Изследването показва, че жените, които ядат поне по пет плода всеки ден, намаляват риска от сърдечни проблеми с 29% в сравнение с жените, които ядат по два плода дневно.

В изследването са участвали 30 000 представителки на слабия пол, предаде БГНЕС. Диетата, богата на плодове и зеленчуци (средно по шест плода всеки ден), предпазва от сърдечни заболявания в следващите 10 години.

Разтворимите витамини и таблетки нямат същия ефект като пресните плодове, предупреждават специалистите. Пълнозърнестите храни в комбинация с плодове и зеленчуци са най-доброто средство да изглеждате и да се чувствате по-млади.