Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?

25391
Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?
Снимка: iStock/Guliver

Независимо кой е любимият ви сорт ябълки , трябва да ядете поне по една на ден, за да сте здрави. Ябълките са един много полезен плод, богат на витамини и минерали. Ако не обичате да ги ядете сурови в обикновения им вид, винаги има друг начин да консумирате този толкова вкусен плод.

Има множество рецепти, които ще ви помогнат да направите вкусни десерти от ябълките. Ако сте свикнали да се храните нездравослвно, но искате да направите промяна, можете дори да си направите чипс от ябълки и да замените пакетирания. Получава се наистина доста вкусно, опитайте.

А ето и защо трябва да ядете ябълки всеки ден, ако искате да сте здрави:

1. Пазят очите здрави - ябълките съдържат мощни антиоксиданти, които предпазват очите ви. Те са с фантастични ползи за здравето на очите и ще ви предпазят от появата на така нареченото "старческо перде". Ако придобиете навик да ядете по минимум една ябълка на ден, ще предотвратите появата на проблеми с очите.

2. Пазят сърцето ви здраво - ябълките съдържат много фибри, които имат способността да поддържат сърцето ви в добро състояние. Те намаляват нивата на холестерола, а това намалява риска от проблеми със сърдечно - съдовата система. Според последни проучвания, много голяма част от смъртността при жените се дължи на сърдечно-съдови заболявания. Ако включите ябълките в дневното си меню ще живеете по-дълъг и здравословен живот.

Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 банан всеки ден?

3. Ще отслабнете - предполагаме сте запознати с множеството диети, включващи полезния плод. Ако спазвате диета, то закуската ви със сигурност трябва да е ябълка. Нека започнем от там, че тя ще ви зареди с енергия и ще ви даде нужните хранителни вещества. Също така тя е никскокалорична и няма да има проблем да хапвате дори по няколко на ден. Хапвайки ябълки, ще потиснете апетита си. Ако често ви се хапва нещо сладичко, заложете на ябълките. Опитайте се да замените вредните сладки храни с ябълка, която ще насити организма с нужните захариди.

4. Повишават издръжливостта - ако сте от трениращите хора и искате да имате повече енергия преди тренировка, трябва да хапвате по една ябълка преди началото и. Ябълките ще накарат кислорода да навлезе по-лесно в белите дробове, което ще направи тренировката ви много по-лесна и по-дълга. Вместо да пиете кафе или енергиини напитки, за да имате енергия по време на тренировка, заложете на този вкусен и полезен плод, с който ще постигнете същия ефект.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com