X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?

17457
Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 ябълка всеки ден?
Снимка: iStock/Guliver
Независимо кой е любимият ви сорт ябълки , трябва да ядете поне по една на ден, за да сте здрави. Ябълките са един много полезен плод, богат на витамини и минерали. Ако не обичате да ги ядете сурови в обикновения им вид, винаги има друг начин да консумирате този толкова вкусен плод.

Има множество рецепти, които ще ви помогнат да направите вкусни десерти от ябълките. Ако сте свикнали да се храните нездравослвно, но искате да направите промяна, можете дори да си направите чипс от ябълки и да замените пакетирания. Получава се наистина доста вкусно, опитайте.

А ето и защо трябва да ядете ябълки всеки ден, ако искате да сте здрави:

1. Пазят очите здрави - ябълките съдържат мощни антиоксиданти, които предпазват очите ви. Те са с фантастични ползи за здравето на очите и ще ви предпазят от появата на така нареченото "старческо перде". Ако придобиете навик да ядете по минимум една ябълка на ден, ще предотвратите появата на проблеми с очите.

2. Пазят сърцето ви здраво - ябълките съдържат много фибри, които имат способността да поддържат сърцето ви в добро състояние. Те намаляват нивата на холестерола, а това намалява риска от проблеми със сърдечно - съдовата система. Според последни проучвания, много голяма част от смъртността при жените се дължи на сърдечно-съдови заболявания. Ако включите ябълките в дневното си меню ще живеете по-дълъг и здравословен живот.

Какво ще стане с тялото ви, ако ядете по 1 банан всеки ден?

3. Ще отслабнете - предполагаме сте запознати с множеството диети, включващи полезния плод. Ако спазвате диета, то закуската ви със сигурност трябва да е ябълка. Нека започнем от там, че тя ще ви зареди с енергия и ще ви даде нужните хранителни вещества. Също така тя е никскокалорична и няма да има проблем да хапвате дори по няколко на ден. Хапвайки ябълки, ще потиснете апетита си. Ако често ви се хапва нещо сладичко, заложете на ябълките. Опитайте се да замените вредните сладки храни с ябълка, която ще насити организма с нужните захариди.

4. Повишават издръжливостта - ако сте от трениращите хора и искате да имате повече енергия преди тренировка, трябва да хапвате по една ябълка преди началото и. Ябълките ще накарат кислорода да навлезе по-лесно в белите дробове, което ще направи тренировката ви много по-лесна и по-дълга. Вместо да пиете кафе или енергиини напитки, за да имате енергия по време на тренировка, заложете на този вкусен и полезен плод, с който ще постигнете същия ефект.

Още от ЗДРАВЕ:

Ръцете ви изтръпват? Никога не пренебрегвайте този симптом

Ползите от постите и гладуването

5 зеленчука, които са повече вредни, отколкото полезни

Това е най-скъпата ядка в света

За какво помагат инхалациите

Всичко, което трябва да знаете за лененото семе

Яйчена диета за супер резултати

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално