Лекар: Излишъкът от тези витамини е най-опасен за здравето

Ендокринологът д-р Оксана Михалева предупреждава, че до най-голямата опасност за тялото ни води излишъкът от витамини А и D,

„Неконтролираният прием на витамини може да доведе до сериозни здравословни проблеми“, припомня експертът.

Тези витамини и минерали са задължителни за здрав черен дроб

Лекарят уточнява, че проблемът с излишъка на първо място може да бъде причинен от мастноразтворимите витамини, които имат свойството активно да се усвояват и бавно да се отделят от тялото. Те включват витамини A, D, E, K.

„Предозирането с тези витамини може да причини редица неприятни симптоми. Най-опасните от тях в това отношение са витамините А и D “, предупреждава лекарят.

Ще имате по-силен имунитет срещу грип, ако спешно си набавяте ето тези витамини

При предозиране с витамин А се проявяват следните неприятни симптоми:

• гадене
• умора
• главоболие
• безсъние
• отслабване
• болки в ставите
• косопад

Според д-р Михалева за излишък от витамин Д в тялото говорят следните симптоми:

• гадене, повръщане
• загуба на апетит
• сърбеж на кожата

„Неконтролираният прием на водноразтворимите витамини (например витамини от група В, витамин С) също може да доведе до предозиране, въпреки че като цяло те се отделят по-добре от тялото и се натрупват в него в по-малки количества“, добавя лекарят.

Ако не ви достигат витамини, трябва задължително да включите тези храни в менюто си

Важно: Статията е с информативна цел и не замества квалифицираното медицинско мнение!