Лекар: Яжте тези храни за чист и здрав стомах

Функцията на целия организъм и силата на имунитета до голяма степен зависят от състоянието именно на този орган.

Лекарят по инфекциозни болести и натуропат д-р Светлана Ищенко споделя, че 80% от имунитета зависят от червата.

Лекари: Тези храни причиняват резистентност към антибиотици

"Ако има смущения в тяхната дейност, тогава необходимите витамини и минерали няма да се усвоят от храната и това ще засегне цялото тяло “, споделя специалистът.

Храни за чисти и здрави черва

1. Кисело зеле

Номер едно в списъка на здравословните храни е киселото зеле. То е източник на фибри и бифидобактерии.

Тази храна е отлично профилактично средство срещу колоректален рак. 

5 мазни храни, които са полезни за здравето

2. Ядки

Поради високото съдържание на хранителни вещества в състава си, ядките са незаменими за микрофлората. Достатъчно е да хапвате по няколко броя на ден.

3. Сушени плодове 

Сушените плодове също носят много ползи за червата. В това отношение най-полезни са сушените сини сливи, които са източник на фибри и бифидобактерии. Необходимо е да консумирате поне няколко парченца на ден.

Лекар: Тези храни ободряват по-добре от кафето

4. Кисело мляко

Кисело мляко, но за предпочитане домашно, без захар - това е идеалният вариант. Този млечен продукт е истински балсам за червата.

5. Зеленчуци и плодове 

Задължително включете в менюто си местни сезонни плодове  зеленчуци, но най-вече зеле, моркови, малини.

Ако не е възможно да консумирате достатъчно количество зеленчуци, компенсирайте липсата на фибри с трици – 2 супени лъжици на ден.

Учени: Тези храни и напитки водят до косопад

И не забравяйте за хранителните вещества. С приоритет са витамини D, C и калций. Липсата им се отразява неблагоприятно върху функционирането на червата и състоянието на микробиома.

Важно: Статията не замества консултацията с лекар или диетолог!