Лекар: Тези храни ободряват по-добре от кафето

Канела

Ако добавяте канела към всяка сутрешна напитка, която консумирате, това ще помогне на тялото ви да абсорбира глюкозата по-добре и да се събудите по-бързо. 

Яйца

Яйцата съдържат протеин, а в жълтъка им има холин - веществото, което е предшественик на ацетилхолина.

"Известно е, че ацетилхолинът ускорява предаването на нервните импулси", споделя д-р Соломатина.

Пиенето на това кафе води до висок холестерол

Ананас, сушени плодове и карфиол 

Експертът отбелязва също, че ананасите, сушените плодове и карфиолът помагат за ободряването. Причината е огромното количество хранителни вещества в тези продукти.

Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, това може да причини слабост и летаргия. В този случай богатите на йод храни ще ви дадат енергия - това са мазни риби, водорасли, орехи и семена от киноа, пояснява експертът.

Храни, богати на фибри

Храната, богата на диетични фибри, също може да зареди човек с енергия – това са зеленчуци, пълнозърнест хляб и зърнени храни.

Какво ще се случи с тялото ви, ако се откажете от кафето само за 1 месец

Млечни продукти

Млечните продукти възстановяват чревната микрофлора. Тя е отговорна за огромен брой процеси, протичащи в тялото, както и за нивата на енергията, обяснява диетологът.

Храни, богати на витамин Д

Диетологът съветва да се обърне внимание на храната, която съдържа витамин D. Недостигът му причинява слабост и сънливост. Мастната риба и черният дроб от треска са отлични източници на този витамин, споделя д-р Соломатина.

Храни, богати на витамин С

Те ще ви помогнат да останете енергични през целия ден. Към тях се отнася киселото зеле, цариградското грозде, зелените ябълки и цитрусовите плодове. Освен това тези храни са богати на фибри, отбелязва експертът.

Ако искате кафето да е полезно за здравето ви, направете това

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!