Прости и работещи трикове, с които да свалим 5 кг за седмица

- Задължително приемайте течности. Всеки ден трябва да пиете по 2 литра чиста вода, като се разпределя равномерно през деня.

Диетата със супа, която се превърна в истински хит в САЩ

Диетата със супа помага не само да отслабнете, но и да детоксикирате тялото си, без да го лишавате от ценни хранителни вещества. В Аме...

Прочети повече

- Хранете се често и по малко. Например, можете да се храните на всеки 3 часа. Апетитът ще бъде умерен и няма да приемате излишно количество храна.

- Трябва да се подготвите за диетата. Може да си определите разтоварващ ден само на плодове. Друг вариант е да изключите физическата активност и да сте само на диета. Това е препоръчително, ако храненията са оскъдни по режима, който сте си избрали.

Кефирена диета

За да я изпълните трябва да подготвите ума си за ограниченията. Храненето става само по график, на всеки 3 часа. По този начин метаболизмът се задейства. Използвате нискомаслени кефири.

Диета със зелен чай

Всички сме чували, че зеленият чай е изключително полезен при отслабване. Той пречиства организма от врените вещества и шлака. Ако има прекалено много замърсявания, то тялото ни няма да може да отслабне. Трябва да използване висококачествен чай. Този на торбички не би свършил работа.

Забравете и за всички мазни храни. Трябва да пиете и много вода, а от зеленият чай по 900 мл на ден. Тъй като напитката може да отмие калция от тялото ви, препоръчва се по време на режима за приемате витаминен комплекс. Ако имате ниско кръвно, по-добре не спазвайте диетата.

Диета "Любима"

Тази диета наистина се превърна любима на повечето момичета с наднормено тегло. Представлява редуване на дни с напитки, плодове и зеленчуци, протеини. През това време можете да смъкнете до 7 килограма.

4 – те най-големи заблуди за отслабването, които ще ви смаят

Предстои ви да ходите на море и искате да се лишите от някой и друг излишен килограм? Разглеждате актуалните диети в интернет и се чуди...

Прочети повече

През първият ден можете да пиете всякакви напитки – вода, смутита, зелен чай, кефир.

През вторият ден ядете всички зеленчуци, без картофи. Хубаво е те да бъдат сурови или варени.

Третият ден отново е посветен на напитките. Четвъртият е за плодовете, като от тях махнете бананите, пъпешите и гроздето.

Петият ден е посветен на протеините. Тук можете да си позволите пилешко месо или пък риба с ниско съдържание на мазнини. Използвайте и ферментирали млечни продукти. Последният ден отново е посветен на напитките.

В дните за напитки са разрешени само здравословните такива. Не е хубаво да приемате сода или пакетирани сокове. Кефирът от своя страна има ниско съдържание на мазнини и затова се препоръчва в диетичните режими.