С едно упражнение стяга тялото си и извайвате осанка

4048
С едно упражнение стяга тялото си и извайвате осанка
Снимка: iStock/Guliver

Монотонната работа, прекарването на целия работен ден пред компютъра водят до много проблеми. Появяват се проблеми със стойката, кръста и мускулите. Ако тези усещания са ви познати, трябва веднага да вземете мерки, за да подобрите формата си. Причината – болестите, свързани с неправилната стойка нарастват все повече, а последиците все по-трудно преодолими.

Има едно много лесно и приятно упражнение, което ще ви помогне да подобрите стойката си и същевременно да раздвижите мускулите на тялото и то докато сте в покой. Правете го веднъж дневно и сами ще усетите разликата.

За упражнението ви трябва една кърпа, която да навиете на стегнато руло. Поставете я под кръста си, като легнете върху нея. След това опънете ръцете на горе и съединете двата си малки пръста. Изпънете краката си и съединете и палците. Добре е да полежите в тази поза поне 5 минути. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите си, гръбнакът ще заеме правилната позиция, стойката ще се изправи, а талията ще се оформи.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com