С едно упражнение стяга тялото си и извайвате осанка
Има едно много лесно и приятно упражнение, което ще ви помогне да подобрите стойката си и същевременно да раздвижите мускулите на тялото и то докато сте в покой. Правете го веднъж дневно и сами ще усетите разликата.
За упражнението ви трябва една кърпа, която да навиете на стегнато руло. Поставете я под кръста си, като легнете върху нея. След това опънете ръцете на горе и съединете двата си малки пръста. Изпънете краката си и съединете и палците. Добре е да полежите в тази поза поне 5 минути. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите си, гръбнакът ще заеме правилната позиция, стойката ще се изправи, а талията ще се оформи.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Отрицателни последици: Какво се случва, ако не ядете мазнини
Може ли да се ядат ягоди при диабет
Лекар: Ако имате диабет, НЕ яжте тези плодове
Закуската, която ще ви подмлади
Лекар: Тази фраза издава началото на деменция
Експерти: Тези 9 храни пречистват кръвоносните съдове
Лекари: Тези 2 симптома може да са ранен признак на Паркинсон
Очите ви сълзят без причина: Ето какво може да го предизвиква
Тези напитки водят до проблеми със сърцето и висок холестерол
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
