С едно упражнение стяга тялото си и извайвате осанка
Има едно много лесно и приятно упражнение, което ще ви помогне да подобрите стойката си и същевременно да раздвижите мускулите на тялото и то докато сте в покой. Правете го веднъж дневно и сами ще усетите разликата.
За упражнението ви трябва една кърпа, която да навиете на стегнато руло. Поставете я под кръста си, като легнете върху нея. След това опънете ръцете на горе и съединете двата си малки пръста. Изпънете краката си и съединете и палците. Добре е да полежите в тази поза поне 5 минути. Това ще ви помогне да разтегнете мускулите си, гръбнакът ще заеме правилната позиция, стойката ще се изправи, а талията ще се оформи.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
