Тези плодове провокират напълняване в корема

Плодовете, които провокират напълняване в корема

Експерти предупреждават за опасността от пристрастяване към определени плодове - тяхната неконтролирана консумация може да доведе до някои нежелани промени във фигурата.

Тези плодове рязко повишават кръвната захар

„При замяната на сладкото с плодове в опит да отслабване, често получава обратен ефект“, споделя терапевтът Наталия Андрианова пред AiF.

Експертът пояснява, че плодовете и горските плодове са богат източник на фруктоза. Когато се усвоява от тялото, част от нея се преработва в глюкоза, която се използва за производство на енергия за и подхранването на мозъка. Останалата част от фруктозата се отлага във вид на мазнини.

Д-р Андрианова уточнява, че при излишък от фруктоза в тялото, най-голяма част мазнини се отлагат в коремната част – това е т. нар. висцерална мазнина.

Това са плодовете, които НЕ трябва да ядете прекалено често

„При злоупотребата с фруктоза натрупването на мазнини ще се случва много бързо - тя превръща се в мазнини десет пъти по-бързо от глюкозата от обикновените сладкиши“, предупреждава лекарят.

Д-р Александър Савелов-Дерябин допълва, че хората, които се опитват да отслабнат, трябва да спрат да ядат плодове с висок гликемичен индекс. Към тях се отнасят грозде, райска ябълка , манго, диня.

Как да консервирате ПРАВИЛНО плодовете и зеленчуците без да се развалят?

„По-добре е да консумирате кисели ябълки, праскови, нектарини, сливи, кайсии, грейпфрути, касис, боровинки, без да прекалявате“, препоръчва експертът.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!