Това е закуската, с която ще запазите здравето си дълго време
Според специалиста овесената каша помага за подобряване на състоянието на чревната микрофлора. Съдържа холин, който помага в борбата с лошия холестерол. Проучването е доказало намаляването на риска от хипертония при консумация на овесена закуска два пъти дневно.
Това са първоначалните симптоми, сочещи, че имате недостиг на ПРОТЕИН
За всички е известно, че когато в тялото има недостиг на протеин, започваме да ставаме свидетели на най-различни симптоми. Липсата на п...
Кашата от елда е на второ място по полезност. Калоричното й съдържание е по -ниско от това на овесената каша. Елдата също така съдържа диетични фибри, витамини от група В и ви позволява да пестите енергия.
Учените от Харвард обявяват за най-полезната кашата от ленено семе.
„Това е единственият растителен продукт, който съдържа една от трите мастни киселини – Омега-3. Тя е необходима за здравето на кръвоносните съдове и подпомага кръвообращението, защото намалява вискозитета на кръвта. Освен това е превантивен фактор срещу някои злокачествени заболявания, т.е. има антиоксидантни свойства, които предотвратяват преждевременното стареене на органите в човешкото тяло“, поясни Чехонина.
Въпреки високата си калоричност тази каша съдържа два до три пъти повече протеини от другите зърнени храни.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЗДРАВЕ:
Колко витамин С има в 100 гр кисело зеле
Защо какаото е полезно за жените над 50 години
Лекар: Това е перфектният момент за пиене на кафе
3 естествени начина за подпомагане работата на щитовидната жлеза
Масло от коприва – за какво е толкова полезно?
Най-добрата салата за сърцето и кръвоносните съдове
Опасните последици от сънната апнея, които не бива да подценявате
Домашни средства против алергии, които работят безотказно
Необичайни симптоми на менопауза: Трябва ли да се тревожите?
Редактор:
Actualno.com
Етикети: здраве
Предишна
