Вълчи глад цял ден, ако пропуснем закуската
Озверяването от глад води до прекаляване на обяд, а някои и през нощта се запътват към хладилника. Свалянето на килограми не трябва да бъде за сметка на закуската, казват специалисти.
Какво да се яде след 18:00 часа?
Нека да разберем кое не трябва да ядем преди лягане. Главно през нощта всички физиологични процеси в организма (включително и хран...
Намаляването на калориите трябва да обхване цялото дневно меню. На нас сутрин ни трябват повече въглехидрати за енергия и чай, кафе, прясно изцедени плодови сокове за ободряване. Народът ни знае това от многовековен опит. Попарите, пържените филийки, мекиците, бухтите, баниците, билковият чай, прясното и киселото мляко са типично нашенските вкусотии, които засищат сутрин и дават сили за дълги часове.
През седмицата приготвянето им е малко трудно, но в почивните дни нищо не пречи да изненадаме цялото семейство.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Яна Баярова