За щастлив живот седем порции плодове и зеленчуци дневно
Изследователите установили, че хората, които ядат между седем и осем порции плодове и зеленчуци дневно, се чувстват по-щастливи, обичани и оптимистично настроени към бъдещето, предаде БГНЕС. Те анализирали проучвания с участието на 80 000 британци, включващи въпроси за диетата им и за общото им настроение.
13 витамина за добро здраве
Есента вече е при нас, температурите падат с всеки изминал ден, а грипът започва да взима все повече жертви. Сега е моментът да закрепи...
Всеки човек получавал оценка от нула до десет въз основа на задоволството му от живота. Изследването установило, че хората, които ядат по около осем порции плодове и зеленчуци на ден, имат с една точка по-висок резултат от този на хората, които не ядат никакви плодове и зеленчуци.
Връзката се запазвала дори, когато били взети под внимание нивата на физическа активност и цялостната диета на хората, които също оказват влияние върху настроението. Макар да не е известно как точно плодовете и зеленчуците подобряват настроението, те съдържат антиоксиданти, които намаляват нивата на стреса. Предишни изследвания показаха, че децата, които ядат повече плодове и зеленчуци, са изложени на по-малка опасност от депресия по-късно в живота си.
Редактор: Десислава Симова
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Редактор:
Валентин Стоев