Новини за сън
-
Най-полезната поза за сън Любопитно 2374
Добрият сън е от съществено значение за цялостното ни здраве и благополучие. Начинът, по който спим, включително позата ни на сън, може значително...
-
Лекар: Ето кога е най-доброто време за сън Здраве 5353
В един “идеален” свят, вие имате лукса да си лягате рано, да се събуждате рано, напълно отпочинали и продуктивни за целия ден. Но в...
-
Ето какво се случва с тялото ви, когато спите по 6 часа на вечер Любопитно 3950
Напоследък проблемите със съня стават все по-актуални. И не става въпрос само за баналното желание да се прави колкото се може повече, жертвайки...
-
От какво се влияе "хормонът на съня"? Любопитно 3481
Мелатонинът, така нареченият хормон на съня, се намира не само във всички животни на земята, дори и в едноклетъчните, но и в растенията! Регулира...
-
От колко сън се нуждаете за здравето на мозъка? Здраве 2527
На възрастните се препоръчва да спят най-малко 7-8 часа през нощта. Смята се, че по-краткият сън е вреден за когнитивното здраве и увеличава риска...
-
“Златният час”: Кога е най-подходящото време за лягане, ако искаме да си осигурим пълноценен сън? Полезно 1652
Според учените наистина има "златен час", в който сънят може да донесе повече ползи, отколкото по всяко друго време. Това време е от 22 до 23 часа,...
-
5 часа сън на нощ - учени разкриха какво се случва с тялото Здраве 5596
Липсата на сън води до не само до липса на енергия през деня и постоянна умора, но и до опасно заболяване, предимно при възрастните хора. Осигуряването...
-
Невролог разказа как тялото дава SOS сигнали, ако не спите достатъчно Полезно 1577
Ако не спите достатъчно или сънят ви постоянно се прекъсва, няма да можете да си починете пълноценно през нощта. Трудно е да се концентрирате и да...
-
Какво ни кара да спим лошо и как да избегнем тези грешки? Любопитно 4350
Сънят е основен аспект от ежедневието ни, който е от решаващо значение за нашето физическо и психическо благополучие. Въпреки това много хора...
-
Кои са най-добрите часове за сън - не трябва да се пропускат Здраве 29268
Лекарите са единодушни, че независимо в колко часа човек си ляга, той трябва да спи 7-8 часа. Без подходящ сън можете да забравите за доброто здраве...
-
Лекар: Изтръпване и болка в ръката нощно време - до колко опасен е този необичаен симптом ? Здраве 17371
На доста хора им се случва да усетят изтръпване и болка в ръката нощно време. Това е т.нар. Синдром на карпалния тунел/канал. Най-често се среща...
-
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Любопитно 2103
Колко часа трябва да спите, за да се чувствате добре? Отговорът на този въпрос не е универсален, тъй като нуждите от сън могат да варират при различните...
-
Лекар разкри от колко сън се нуждаят хората до 64 години Здраве 38777
Сънят е балсам за душата и тялото, посвещаваме му около една трета от живота си. И това не е от мързел. Тялото се нуждае от почивка, докато е в покой,...
-
Какви са причините за честото събуждане през нощта? Полезно 9891
Честото събуждане през нощта, известно още като нощно събуждане или прекъсване на съня, е често срещан проблем със съня, който може да окаже значително...
-
Защо сънят е важен за доброто ви здраве? Здраве 2132
Добрият сън е съществена част от нашия живот и е от решаващо значение за цялостното ни здраве и благополучие. Прекарваме около една трета...
-
Това е най-добрата стайна температура за спане Любопитно 55192
Оптималната стайна температура за добър сън е важен фактор, който може да повлияе значително на качеството на вашата почивка. Експертите по съня...
-
Сънят на "супер хората": Задължително ли всеки трябва да спи 8 часа? Любопитно 1816
В свят, изпълнен с тревоги и стрес, сънят се е превърнал в ценен ресурс, който обикновено се опитваме да си набавим на осемчасови отрязъци през нощта....
-
Колко часа сън са нужни при всяка възраст? Любопитно 3281
Нуждата от сън варира според възрастта и колко цикли на сън са ви нужни, за да се чувствате отпочинали. Колко часа спахте снощи? А предишната нощ?...
-
Прекалено много сън - ето до какво може да доведе Любопитно 12956
“Пълноценният сън е решаващ за здравето. Хората трябва да спят 7-8 часа на денонощие” съветва Сюзън Редлайн, професор по Медицина...
-
Кои са най-добрите храни и напитки за по-добър сън Полезно 10170
Добрият сън е изключително важен за цялостното ви здраве. Може да намали риска от развитие на определени хронични заболявания, да поддържа...