X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Ето защо трябва да спрете кафето преди 9 часа сутринта

33628
Ето защо трябва да спрете кафето преди 9 часа сутринта
Снимка: iStock/Guliver
Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър.

Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо.

Кортизолът е хормонът на стреса, който стимулира работата на организма във фаза на събуждане и го разбужда. Стивън Милър препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането. Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 ча, пише Арткухня.

Ето защо ТРЯБВА да ядем шоколад поне веднъж седмично

“Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва ученият. Той обяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и подчертава друг факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, докато естественият хормон кортизол все още работи, може да развие резистентност към кофеина.

Кафето намалява производството на кортизол и снижава енергията. В резултат на това тялото не работи правилно, така че изисква още кофеин. Ако станете рано сутрин преди 8 часа, нивото на кортизол се повишава по-рано. Ако станем по-късно, нивото на кортизол се увеличава по-късно.

Всеки е съгласен, че кафето не трябва да се пие късно вечерта, защото може да наруши съня до шест часа след консумация, въпреки че пикът на активността му е около половин час след изпиването.

Още от ПОЛЕЗНО:

Храните, които никога не трябва да слагате в микровълновата фурна

10 свойства на содата, за които дори не подозирате

Сушене на дрехите три пъти по-бързо от обикновено. Ето как

Предотвратяване появата на мухъл в буркани с уникално лесен трик

Грешките, които допускаме при пране на дрехите и вредят на здравето ни

Храните, които не трябва да съхраняваме в хладилника

Лед на лицето за сияйна кожа

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com