Яжте този плод веднъж седмично, за да се предпазите мозъка си здраве
Затова тръпчивите плодове могат да предпазят от деменция.
Червените боровинки са много богати на антиоксиданти и намаляват "лошия холестерол" в кръвта, а според специалисти той се свързва с по-голям риск от развиване на деменция.
Учените от университета на Източна Англия са работили със 60 здрави доброволци на възраст от 50 до 80 години. Тези, които са приемали версия на прах от плодовете, са имали по-добри показатели за памет след 12 седмици. Според учените обаче ефектът върху кръвния ток в артериите проличава още след два часа. Изследване с ядрено-магнитен резонанс показало, че оросяването на важни части на мозъка при тях е било по-добро.
Хлябът ще е мек отвътре и с хрупкава коричка за много дълго, ако направите това
Ако искате да съхраните хляба за възможно най-дълго време, фризерът е най-добрият вариант за това. Увийте го плътно в кухненско фолио и...
"Лошият" холестерол на доброволците, приемали червени боровинки, също бил с 9 процента по-ниски стойности.
"Лошият" холестерол може да образува плаки и втвърдява артериите и така да намали притока на кръв към мозъка.
Червените боровинки също поддържат сърцето здраво и намаляват възпаленията. Известно е, че те предотвратяват инфекции на уринарния тракт и могат да намалят риска от възпаления на венците, стомашна язва, рак.
Лекарите препоръчват да ги консумираме сурови или блендирани, а не в соковете, които съдържат много захар. Тръпчивият им вкус обаче разочарова много хора. Популярни са изсушените им версии, но те също са с много захар.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Има ли дневна доза захар, която да не преминаваме?
Каква дневна доза калций е полезна за нашия организъм?
Какво първо да направим при разтегнат мускул
Дневна доза: колко сурови бадеми най-много да ядем?
Топъл или студен компрес помага повече при болки в коляното
7 ТОП съвета за успешна първа среща
Какво е сорбитол? Ползи, употреби и странични ефекти
Без болка: Как да премахнете мазолите по краката си?
Съвети за естественото преодоляване на преддиабетното състояние
Редактор:
Actualno.com
Етикети: полезно