Какво да ядем, когато постим

Ако тази година сте решили да спазвате пости, трябва да подготвите организма си минимум седмица преди това.

Важно е да се запознаете с основните правила и въздържания, така че да бъдете стриктни и да изпитате онова вътрешно удовлетворение, което ще ви накара да се чувствате щастливи.

Много е важно да вмъкнем, че постенето не се препоръчва за бременни, хора, страдащи от различни по вид заболявания, както и такива, които пътуват непрестанно и нямат възможност да спазват пости.

Какво е препоръчително да похапва човек, когато пости?

Най-лесните постни ябълкови мъфини

Лека закуска или здравословен десерт? Ако сте фен на коледните пости, но обичате сладкото, то имаме добри новини за вас - в тази статия...

Прочети повече

Можете да ядете всякакви видове тестени храни, в които липсват яйца. Хлябът и качамакът също са на почит, но към тях не бива да е добавено сирене.

Пости 2021: Кога се пости през годината

Допустимо е да похапвате маслини и зехтин. Можете да си намажете филия с маргарин, но не бива да забравяте, че той не е никак полезен за здравето. Опитайте да го избягвате.

През този период можете да ядете колкото пожелаете бобови храни, както и плодове и зеленчуци под всякаква форма.

Ако в началото изпитвате глад, носете със себе си пакет сушени плодове и похапвайте по няколко. Много скоро организмът ви ще привикне и няма да ви прави впечатление, че сте го лишили от продукти от животински произход.

Рецепта за постна мусака

Има страхотни рецепти за хората, които постят по това време на годината и със сигурност могат да опитат да си ги приготвят у дома. Така...

Прочети повече

Можете също да си приготвяте всякакви видове печени плодове, пълнени с ядки. Тези храни са не само вкусни, но и здравословни. Избягвайте да похапвате твърде много сладка и захарни изделия, макар че са позволени, защото съдържат прости захари.

Ползите от постите и гладуването

По време на пости е разрешено да консумирате кофеинови напитки, както и чай и боза. С тях обаче трябва да се внимава и да не предозирате.

Тъй като таханът укрепва костно – мускулната система, той се препоръчва по време на постене. Имате възможност да експериментирате, като го добавяте към най-различни тестени изделия или соленки по ваш избор.

Съществуват безброй комбинации, които ще ви помогнат да разнообразите менюто си. Много скоро предстои да споделим с вас десетки рецепти, които не просто ще ви улеснят, но и ще ви заситят с вкусове и аромати!