Какво става с тялото ви, ако ядете по 2 яйца на ден?
Няма значение какъв е видът на яйцето, дали е твърдо сварено, изпържено или под формата на омлет.
Сега сайтът "Брайт сайд" обобщава няколко промени, които настъпват в тялото, ако похапвате по 2 яйца на ден (толкова е препоръчителната доза).
Ядем яйцата грешно. Ето как е правилно
Някoи изcлeдвaния пoкaзвaт, чe рaкът, диaбeтът и cърдeчнитe зaбoлявaния мoгaт дa бъдaт прeдoтврaтeни чрeз кoригирaнe нa вaшaтa диeтa и ...
Компилацията се базира на проучвания и изследвания през годините.
Подобрява паметта
Фосфолипидите, които осигуряват нормална комуникация на мозъчните клетки, се състоят от холин. Клинично доказано е, че този витамин е най-важният строителен материал на мозъка. Ако ядете 2 яйца на ден, тялото ви получава достатъчно от това хранително вещество. Недостигът на холин води до намаляване на паметта.
Здрави зъби - яйцата, заедно с рибата, млякото и гъбите, са добър източник на витамин D. Eдно яйце дневно ви осигурява 10% от препоръчителните дневни дози. От своя страна, витамин D заздравява зъбите и венците и помага за абсорбирането на калция.
Трик, с който яйцата може да са годни цяла година
Във врeмe, в кoeтo ни ce нaлaгa дa живeeм пoд кaрaнтинa, пoрoдeнa oт рaзпрocтрaнeниeтo нa кoрoнaвируca, cмe принудeни пo-рядкo дa пoceщ...
Забавя стареенето - до това заключение достигат холандски учени. При 87% от жените на възраст от 35 до 40 г. старческите петна изчезнали, а кожата станала по-стегната. При мъжете бръчките около очите се изгладили.
Намаляват теглото - американските учени стигат до извода, че ако комбинирате нискокалорична диета с яйца за закуска, ще отслабнете два пъти по-бързо. Освен това, подобна закуска ви засища за дълго и ви позволява да намалите количеството консумирана храна през остатъка от деня.
По-добро зрение - американско изследване доказва, че яйцата са богати на веществото лутеин. То спомага за по-ясно и остро зрение. При недостиг се натрупват разрушителни промени в очните тъкани, което влошава зрението.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Топ 5 флиртуващи съвета, за да привлечете вниманието на избрания
Какво трябва да ядете преди сутрешна тренировка?
Защо повечето хора нямат първа любов?
Кои са знаците, че някой е силно влюбен в нас?
Коя подправка е по-здравословна: риган, розмарин или босилек
Популярни напитки, които предпазват мозъка от заболявания
Ето кои са 4-те най-опасни зодии според астрологията
Кои 15 храни да ядете, за да качите качествена мускулна маса?
Редактор:
Actualno.com
Етикети: яйца