Най-лесните трикове за лесно разбуждане сутрин
Много е важно да очакваме с нетърпение идния ден. Намерете нещо положително, за което да мислите и това ще ви стимулира да се разсъните по-бързо. Наистина работи.
Всяка вечер преди лягане много от нас настройват алармата 3 пъти, за да ги събуди сутрин. Няма смисъл от това – отнема ви поне 15 минути, за да се разбудите, а ставането ви е мъчително, както и денят, който предстои. Затова навийте алармата веднъж, но оставете телефона по-далеч от вас.
Лекар: Това е най-полезната позиция за сън
Не избирайте аларма, която ще ви събуди бързо, но и не избирайте звук, който ще ви изложи на стрес.
Когато станете и алармата прозвучи от другия край на стаята, не взимайте телефона в леглото. Спрете алармата и отидете до банята. Измийте се добре и изпийте чаша вода. Това ще ви освежи и събуди.
Може би все още ви се спи? Отидете в хола или кухнята и включете телевизора, но на музикален канал. Слушайте музика, която ще ви накара да се усмихнете. След това отворете прозореца, за да влезе светлина. Поемете дълбоко въздух за няколко секунди и си пригответе кафе. Разбира се, трябва да знаете, че е препоръчително да си лягате рано.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Какво трябва да ядете преди сутрешна тренировка?
Защо повечето хора нямат първа любов?
Кои са знаците, че някой е силно влюбен в нас?
Коя подправка е по-здравословна: риган, розмарин или босилек
Популярни напитки, които предпазват мозъка от заболявания
Ето кои са 4-те най-опасни зодии според астрологията
Кои 15 храни да ядете, за да качите качествена мускулна маса?
Редактор:
Actualno.com